この時期にまだまだ起きやすい寝違え。原因をご存知ですか?

2018/05/15 | カテゴリー:おカラダのお悩み, 気まぐれブログ

こんにちは!

芦屋市で

寝違え、肩こりなど

辛い痛みを伴う症状に

対しての施術をしております

あしや鍼灸接骨院です

 

5月の半ばで日中はかなり

暑くなる日も多くなりました。

しかし、夜になると

肌寒くなりますね

 

実はこういった

夜になると冷え込む

季節には

寝違えのリスクが高まって

しまうのです

 

寝違えとは

首の周りの筋肉を

痛めてしまう症状で

かなりの痛みを伴います

 

寝違えは、

無理な首の角度で

寝ていた場合にも起こりやすいです。

 

筋肉が首を正しい角度に戻そうとした時に

痛めてしまうのです

 

意外と知られてない原因として、

気温があります

 

寝ている間は

自由に服を着たり

体をさすったりして

体温をあげることが難しいです

なので寒いと感じても

体温の調節を行うことが難しくなります

 

冷え込みによって、

知らず知らずのうちに

固まってしまった首周りの筋肉が

寝返りなどによって急激に動かされた時に

痛めてしまうのです

 

そのほかの原因には

疲労の蓄積があります

 

これも

筋肉のかたさ

がポイントとなります

デスクワークなどで疲労が溜まり

首や肩周りの筋肉が

凝り固まってしまうと

気温が原因の時と同様に

固まった筋肉が急激に動かされて

夜に寝違えが起きてしまうリスクが

高まってしまいます

 

入浴などで筋肉をほぐしておくことや

事前にストレッチなどで

ほぐしておくことが重要になってきます

 

寝違えの対策としては、

・うつ伏せなどの動きづらい態勢で寝ないこと

・出来るだけ暖かい格好で寝ること

・ネックウォーマーなどを使用すること

などが効果的です

 

もしも、寝違えてしまった

という方は

あしや鍼灸接骨院で治療を受けられることを

おすすめします

 

首が痛いと生活にかなり

支障がでますし、

痛みは接骨院での治療によって

かなり改善されます

 

寝違えで辛い、という方は

一度

あしや鍼灸接骨院に

ご相談ください

 

あしや鍼灸接骨院で不調のない生活を取り戻し元気な生活を送りましょう!!
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