免疫力を高める為に必要な事！コロナに負けない体を作る秘訣★☆
2020/06/13 | カテゴリー：おカラダのお悩み, 気まぐれブログ
6月に入り
梅雨の時期になりましたね。
この時期は、湿度が高くなり体がだるく感じやすくなり、体の不調を訴える方が多くなる時期でもあります。
そして、昨今では新型コロナウイルスの影響で、更に不安要素が増えている状況です。
緊急事態宣言は解除されましたが、まだまだ油断が許さない状況ではあります。
ソーシャルディスタンスなどの言葉を耳にする機会が増えましたが、
まず大事なのはご自身の免疫力を高める工夫が出来ているかだと思います。
免疫力を高める為に必要な事、なんだと思いますか？
すぐに5つ以上答えが出た方は、少し安心です！
でもそれ以外の方は、まずこのままお読み下さい！
Stay Homeの中で、運動不足や不規則な生活を送っていた方々は特に要注意で、
免疫力が落ちている可能性があります。
マスクの着用やアルコールなどによる除菌も大切ではありますが、
免疫力を高める為の行為にも注目してみてください！
〈免疫力を高める方法〉
・適度な運動をする
皆様が健康でいる為に必要なものとして、まず体を動かすことです。体を動かす事で、体内の血液の循環が良くなり、免疫力を高める事が期待できます。
・食べ物に気をつける
食べ物に気をつけるというと、細かい栄養バランスを気にする方もいますが、まずはバランス良く食べる事を意識してみてください！
肉や魚以外にも野菜を食べる、ファーストフードやコンビニでの食事を減らすなど、まずは簡単に取り組める内容から試してみてください
・睡眠を取る
睡眠も健康でいる為に欠かせないものです！
6-7時間ぐらいの睡眠を取れるように心がけたり、睡眠前はスマートフォンやパソコンを使わないようにするなどで、心地よい睡眠が取れるようにしましょう！
・体のメンテナンスをする
先程、運動に関して述べましたが、運動以外に、体のケアをしてあげる事も大切です！
肩こりや腰痛などは、筋肉が硬くなり血液の循環が滞っている状態です。このような状態を防ぐ為には、定期的な体のメンテナンスを受ける事をオススメします。
上記のような対策をとる事によって免疫力を高める事が可能となります。
体の不調が出てくる前に定期的にカラダのケアをする事で、カラダの変化を感じやすくなります。
あしや鍼灸接骨院では、
未然に体のトラブルを減らす事を目的にメンテナンス会員様を募集しております！
当院では、スタッフのマスク着用、徹底したアルコール消毒を行い、綺麗な空間作りを目指しております！
気になる方はぜひ一度お問い合わせください！
あしや鍼灸接骨院で不調のない生活を取り戻し元気な生活を送りましょう！！
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あしや鍼灸接骨院
兵庫県芦屋市宮塚町3-4-101
【お問合せ・ご予約】 0797-97-1267
芦屋市にある接骨院
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*一部予約制の為、ご予約を頂いた方の施術を優先させて頂きます。
「免責事項」患者様のお声は個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
※このブログは柔道整復師の国家資格保有者である院長松本哲、鍼灸師の国家資格保有者塩沢麻梨亜が監修しています。
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