【腰椎分離症とは？】成長期の腰痛に多い原因と正しい対処法について
2026/06/12 | カテゴリー：気まぐれブログ
部活やスポーツを頑張っている学生に多い腰椎分離症。
筋肉痛かな？成長痛かな？と放置されやすい一方、
悪化すると長期離脱につながる腰の障害です。
この記事では、
・腰椎分離症の特徴
・起こる原因
・やってはいけないこと
・あしや鍼灸接骨院での施術
についてわかりやすく解説します。
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1. 腰椎分離症とは
腰椎分離症は、腰の骨（腰椎）の一部に疲労骨折が起こる状態です。
特に、成長期の中高生で、スポーツをしている人に多くみられます。
ジャンプ・反る・ひねる動作を繰り返すことで、
腰椎に負担が集中し発症します。
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2. 主な症状
腰椎分離症では、次のような症状がみられます。
・運動時の腰痛（主にベルトのあたり）
・腰を反らすと痛みが強くなる
・安静にすると楽だが、動くと再び痛む
・前屈みになると痛みが楽に感じる
進行すると、足の痺れ（坐骨神経痛）や立っている、座っているだけでも痛みが出るようになってしまいます。
⚠️放っておくと再発、慢性化の原因に！！
⚠️腰椎分離症が疑わしい場合は
「整形外科」を受診し、MRI、CTなどを画像診断を受け、医師の診断を仰いでください。
初期段階の疲労骨折や骨の分離の進行状況などを正しく把握する必要があります。
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3. 腰椎分離症が起こる原因
腰椎分離症は、以下の要素が重なって起こります。
• 成長期で骨が未成熟
• スポーツによる繰り返し動作
• 体幹・股関節の柔軟性低下
• フォームや身体の使い方の乱れ
痛みが腰に出ていても、
原因は腰以外にあるケースも多いのが特徴です。
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4. やってはいけないこと
腰椎分離症が疑われる場合、次の行動は注意が必要です。
❌痛みを我慢して運動を続ける
❌無理に腰を反らす・ひねる
❌自己判断でのストレッチや筋トレ
❌「成長痛だから大丈夫」と放置する
適切な対応が遅れると、
復帰までに時間がかかることがあります。
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5. あしや鍼灸接骨院での施術
あしや鍼灸接骨院では、
腰だけでなく全身のバランスを評価した上で施術を行います。
【エレサス】
深部までアプローチし、
血流促進・炎症の鎮静・回復力向上をサポートします。
【鍼】
腰部や関連する筋肉の緊張を緩め、
痛みの軽減を目指します。
【手技】
腰・股関節・下肢の動きを整え、
腰に集中している負担を分散させます。
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6.当院併設【 クアトロコア芦屋 】で身体の動き方を変え、パフォーマンス向上へ
当院併設の【 クアトロコア芦屋 】では、
仙腸関節を動かす「クアトロコアメソッド」で
医学的に1mm動くかどうかといわれている仙腸関節の可動域を広げて周辺の筋肉を使えるようになることで、体の重心位置が下がり、体の中心から力を発揮できるようになります。
クアトロコア芦屋Instagramにて
動画等で紹介しておりますので、ぜひご覧ください。
（@quattrocore_ashiya） リハビリ後のパフォーマンス向上についても ご相談くださいませ。
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7.まとめ
腰椎分離症は、
早期対応が回復と復帰への近道です。
「腰が痛いけど、いつものこと」
「休めば治ると思っている」
そんな方こそ、一度身体の状態を確認することが大切です。
違和感を感じたら、早めにご相談ください。
- 骨盤矯正
- エレサス
- 深層筋調整
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- 産後骨盤矯正
- マタニティ整体
- メンテナンス
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- ファシアスリックテクニック（グラストンテクニック）
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