寒くなってきたこの時期の肩こり。どのように対処すれば良いかご存知でしょうか？
2016/12/10 | カテゴリー：おカラダのお悩み, 気まぐれブログ
皆さん、肩こりを感じていませんか？？？
寒くなってきたこの時期の肩こり。どのように対処すれば良いかご存知でしょうか？
こんばんは。
芦屋市にあるあしや鍼灸接骨院です。
12月に入り、寒さが増してきまたね。
芦屋でも風が冷たく感じるようになってきました。
寒さが増してくると、肩こりが起こりやすくなります。
あしや鍼灸接骨院にお越しいただく患者様にも肩こりの症状でお越しになる方が多いです。
ではそれはなぜか？？
原因は様々だと思いますが、その一つに肩甲骨の動きが悪くなっている事が多いです。
肩甲骨とは、背中の左右にある骨で、羽のような骨です。
この肩甲骨は、背中の方にあるので肩と腕を繋ぎ、首から肩はもちろん腕といった上半身を動かす筋肉が関係があります。
という事は…
肩甲骨の動きが悪くなると
上半身に不調が出やすくなってしまいます
すると
肩こりはもちろん、目の疲れや頭痛なども起きやすくなってしまいます。
肩こりの原因
肩甲骨の動きが悪くなる原因
これは様々あります。
その一つは
今このブログをご覧頂いている方も使用しているだろう
パソコンやスマートフォンを使う事です。
パソコンやスマートフォンを使用している際は
前にかかんだ姿勢になっている事が多いです。
この姿勢が、肩こりの道を作ってしまいます。
先に触れましたが
肩甲骨は肩と腕を動かすのに重要な部分です。
腕を上げたりするのにも使用する為、大きな動きを生み出す事が可能です。
その肩甲骨が
パソコンやスマートフォンを使用する事で
前かがみの姿勢を固定してしまい
肩甲骨の動きが悪くなってしまい
肩こりが生まれます。
ではどうすれば良い？
改善する方法は色々あります。
寒さが増してきて
そして
肩甲骨の動きが悪くなると
血液の流れが悪くなってしまいます
その流れを良い状態に戻していく為に
まず、今回触れさせて頂いた
パソコンやスマートフォンを長時間使用するのを避けるようにしてください。
これを意識するだけでも全然違います。
これに似た動きでは、
車の運転も当てはまります。
腕を前に出し、同じ姿勢を保つと
肩甲骨の動きが悪くなり
肩こりになりやすくなってしまいます。
長時間同じ姿勢で保つのを避けた後は
カラダを動かすようにしてください。
動かすといっても、激しい運動でなくて大丈夫です。
特に肩甲骨周辺、
肩周りを回すだけでも構いません。
それをするだけで
普段運動をしていない方にとっては
効果を感じやすいです。
大事な事は肩こりをなくしていく為に
少しずつでも硬くなったカラダを柔らかくしていく事が大切になってきます。
お体の状態に目を向ける事で、お体の状態も変化していきます。
ぜひトライしてみてください！！
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あしや鍼灸接骨院
兵庫県芦屋市宮塚町3-4-101
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「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
※このブログは柔道整復師の国家資格保有者である院長松本哲が監修しています。
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