胃腸が疲れている時に避けた方が良い食べ物とは？
こんにちは！
そろそろ梅雨明けという頃ですが、セミも鳴きはじめ
毎日本当に暑いですね🌞
暑い時ついうっかりしてしまうのが
冷たい飲み物を一気飲みでは無いでしょうか？
一時は身体がひんやりして心地よいですが、
実は胃腸など消化器官を冷やしダメージを与えます💦
また、
外気の暑さに対して↔冷房の効いた室内の温度差。
これもまた自律神経の乱れを起こしてしまう要因となります。
内臓は自律神経の支配領域になるので
夏は様々な不快症状が起こりやすいのです💦
あしや市にある「あしや鍼灸接骨院」では
夏場は特に内臓の不調を訴えられる方が増えます。
あしや鍼灸接骨院では
エレサスという自律神経を整える作用のある電気治療も可能です！
鍼灸施術でも自律神経のバランスを整えられます✨
やはりカラダを作るのは
何と言っても食事！！
胃腸が不調の時、また予防として意識して
この時期に避けた方が良いたべものを挙げていきます！
✖脂っこい物
✖食物繊維豊富な食べ物
→栄養素を吸収するスピードを緩やかにする作用があります。
要は腸の活動時間が長くなり疲労を起こしやすくなります💦
ex. ごぼう、さつまいも、キャベツ、きのこ、海藻類
✖辛い食べ物、塩味の強い食べ物、酸味の強い食べ物
また、炒めものよりも煮たり蒸すお料理の方が胃腸への負担が少ないので
野菜などの栄養源を細かく切って
スープにして摂るのもひとつですね＾＾
私はここ数年、せいろ蒸しにハマっていて💛
忙しい日は、
冷蔵庫で余った野菜やお肉をせいろ蒸しで蒸すだけの
超カンタン料理で済ませる日もありますが
野菜の甘みが増し、お肉もふっくら柔らかく仕上がるので
オススメです！
果物も柑橘系よりも
りんご、バナナの方が負担が少なくて良いと思います！
夏に胃腸へ負担の少ない暮らしをすることで
秋以降のダメージがグン！と減りますよ！
是非意識してみてくださいね！
↓お問い合わせはこちらへ↓
あしや鍼灸接骨院
兵庫県芦屋市宮塚町3-4-101
【お問合せ・ご予約】 0797-97-1267
芦屋市にある接骨院
あしや鍼灸接骨院は、当日でもご予約可能！！
*一部予約制の為、ご予約を頂いた方の施術を優先させて頂きます。
「免責事項」患者様のお声は個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
こんにちは！ タイトルにもあるように、最近あしや鍼灸接骨院では 頭痛を訴える方が増えています💦 梅雨ということもあり、気圧の関係から起こりやすい時期ではあります。 頭痛には大きく３つの種類があります。 まず、緊張型頭痛というもの。 これはストレスや疲労などが原因で起こる頭痛で、 頭全体を締め付けられるような感じがすることが特徴です。
次に、片頭痛があります。
片頭痛は片側の頭部に激しい痛みを感じるもので、光や音に敏感になることもあります。
最後に、クラスター頭痛があります。
クラスター頭痛は非常にまれな病気で、
一日に何度も短時間で集中的な頭痛が起こる特徴があります。
これらの種類の頭痛は、原因や症状など異なるため、適切な治療方法も異なります。
あまりに頭痛が続く場合は、医師に相談して適切な診断と治療を受けることが必要です。
あしや鍼灸接骨院では
頭痛対策として、期間限定の
特別オプションをご用意しております！
普段の治療に＋１５分（￥1,500）で頭痛に効果的なツボへの
鍼治療＆ヘッドマッサージをさせていただきます＾＾
ぜひご検討ください！
頭痛が起こる時期は
特に規則正しい生活、食事、睡眠やストレス管理、適度な運動や休息を心がけることも大切です。
水分も忘れず摂るようにしましょう！
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あしや鍼灸接骨院
兵庫県芦屋市宮塚町3-4-101
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本日はRuana鍼灸部門で一番人気の
美容鍼について
自分自身のレビューで実証＆検証をして
実際のトコロをお伝えしていこうと思います❣
私はセルフで美容鍼を
定期的に（最低でも週に１）しています。
そうでなければ４０歳過ぎると、途端に・・・💦
頑張って毎週、顔のメンテナンスをするようにしています！
お恥ずかしいですが
スッピンの状態でのbefore→afterの変化をご覧ください！
☟☟☟
（※遠目で見ていただくと、その差に気づきやすいと思います）
◎顔の幅が狭まり顔の全体のサイズがキュッと引き締まりました！
◎エラあたりの頬のもたつきが軽減！リフトアップ↑✨
◎むくみが取れて目が大きくなりました！
◎血色が戻ってきてbeforeに比べて元気な印象！
その他の変化に気づけましたでしょうか？ 😆
当サロンでは最少本数のたった１０本しか使用せず
このような変化が期待できます✨
ハリ自体に抵抗がある方が多いと思いますが
髪の毛よりも細い鍼を使用するので
初めての方でも、ほとんどの方が
「思ったより全然大丈夫！」とおっしゃいます 🙂
美容鍼の主な効能
●弾力UP！！
→肌の表層より奥の真皮層まで刺激ができるので
肌の弾力を構成しているコラーゲン、エラスチンなども良い影響を受け肌がモチっプルン！とします。
●リフトアップ！！
→表情筋の性質を逆利用した考え方で持ち上げたいところまで上げることが可能で、
その位置をしばらく保ってくれます。
当サロンの美容鍼はお顔だけでなく
全身のカラダの状態を良いコンディションにさせていただいた
上でお顔へのアプローチをしていくので
美しく健康的な状態にしていくのが特徴＾＾
美容鍼（全身＋顔 60分）コース
とってもオススメです❤
↑あしや鍼灸接骨院からお得な情報をお届けします↑
↓お問い合わせはこちらへ↓
あしや鍼灸接骨院
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「免責事項」患者様のお声は個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
さて。早いもので、もうすぐ６月。
もう今年の半分ですね、早い💦
６月と言えば、梅雨☔
梅雨が迫っていますね。
湿気の多いこの時期が苦手な方は
今日の記事をご覧くださいね！
東洋医学的な対処法をお伝えしたいと思います 🙂
湿気が多いと
身体の適応力を超えて不調を引き起こします。
その状態を
水滞（すいたい） と言います。
体に余分な水分がたまって不調がおこる状態です💦
要は身体の水はけが悪い状態の事です。
症状としては
だるさ
眠気
鈍い痛み
むくみ
胃もたれ
食欲低下
下痢
皮膚トラブル
などが起こってきます。
東洋医学的な見立てでは、
まず舌診は
舌が膨張し舌の両側に歯形（歯痕）がくっきり付いている状態。
（写真の千原の舌がまさにその状態 😯 失礼します💦）
また腹診では
お腹の上を少し叩くと
ボチャボチャという音が聞こえることがあります。
これらが
ご自身が湿気に弱いタイプの
お身体かどうかを判断する指標として
分かりやすいものとなります。
該当するという方は
水の巡りを意識し、
水はけを良くしましょう！
水はけを良くするためには
意外かもしれませんが
水分をしっかり摂る事が大事です 😎
そして
その水分を巡らせるためにも
有酸素運動をしっかり行うことも
あわせてすると良いです 😉
あしや市にあるあしや鍼灸接骨院では
隣に併設ジムスタジオanimomがあります✨
また鍼灸で体のもつ気を
巡らせるのも
１つの手段です！
そして、何よりも大事なのが
お食事です。
当然のことですが
身体は食事で作られます！
水はけを良くする食材を
心がけましょう💛
具体的には
夏野菜とされている
トマト
きゅうり
なす
豆類などが
水分を多く含み、身体を巡らせるのに
有効です！
旬の野菜は理にかなってるのですね 🙂
梅雨の時期を
うまく乗り切るのに
鍼灸でお手伝いをさせていただければ
幸いです 😆
お越しをお待ちしております！
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芦屋市にある接骨院
あしや鍼灸接骨院は、当日でもご予約可能！！
*一部予約制の為、ご予約を頂いた方の施術を優先させて頂きます。
「免責事項」患者様のお声は個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
〈ストレートネックとは？〉
元々は頸椎(首の骨)は緩やかにやや前方へカーブしているものが
その頸椎(首の骨)が真っ直ぐになることです。
〈ストレートネックの原因は？〉
ストレートネックの原因は、普段からの姿勢が大きく関係してきます。
デスクワークなどの座ったままの姿勢や、
最近の生活では欠かせないパソコンやスマートフォンを
見続ける姿勢が続くと、腰や背中が丸くなり、
自然と首が前方に移動、頭を前に突き出した姿勢になります。
その状態を長時間続けることによりストレートネックになります。
〈ストレートネックになるとどうなるの？〉
頭の重さは平均して5kg前後、ボーリングの玉ほどありますが、
その重さを首の筋肉だけで支えることになり、
首に大きな負担がかかるため、頭痛や肩こり、首こり、吐き気などを引き起こしやすくなります。
放っておくと、手足の痺れや、めまい、耳鳴りや不眠
といった自律神経系の症状の原因にもなります。
〈ストレートネックは治るの？〉
一度ストレートネックになると簡単には元には戻りません。
ただ、凝り固まった筋肉を緩め、骨を正しい位置に戻して
いくことにより改善していきます。
〈ストレートネックのセルフケア方法〉
・首のストッレチ
① 左手で右側頭部に手を当てる
② 手の重みだけを利用してゆっくり横に倒す
③ 15～30秒キープ
④ 左手で右側頭部やや後方を押さえ、左斜め前に倒す。
右側のやや後方の筋肉をゆっくり伸ばす
⑤ 15～30秒キープ
⑥ 反対側も同様に行う
・首のストレッチ
①スポーツタオルを首にあてる
②両手でタオルの端を掴み斜め下（30度)に引っ張る
③30秒キープする
④次に両手でタオルの端を掴み斜め上（30度)に引っ張る
⑤30秒キープする
※痛みがない範囲で行ってください
〈芦屋市「あしや鍼灸接骨院」ならではの治療方法〉
芦屋市のあしや鍼灸接骨院では痛みが出ている所だけのアプローチだけでなく、
根本的な原因にアプローチし施術します。
「慢性的に続いている」「すぐに悪い状態に戻ってしまう」「根本的に改善したい」
このような方におすすめです！
あしや鍼灸接骨院では、鍼灸治療も行なっております。
マッサージではとどかない深い筋肉にまで鍼でアプローチしていきます。
鍼を刺すことで身体は異物が侵入してきたと捉え
鍼を刺したところに一気に血液が集中し、血流循環が
良くなり頭痛などが軽減されます。
血液には新鮮な酸素やビタミンなどの栄養素が豊富に含まれており、
それらが筋肉に行き渡ることで筋肉が柔らかくなります。
ストレートネックでお困りの方
芦屋市のあしや鍼灸接骨院まで
ぜひご相談下さい☺️
- 骨盤矯正
- エレサス
- 深層筋調整
- 鍼灸
- 産後骨盤矯正
- マタニティ整体
- メンテナンス
- ART（アクティブ・リリース・テクニック）
- ファシアスリックテクニック（グラストンテクニック）
- 美容鍼
- アトラステクニック
- EMS（インナーマッスル/楽トレ）
- 小顔矯正
- ハイパーナイフ
- スーパーライザー
- 動作改善
- マッサージ
- 整体
- めまい
- 捻挫
- 肉離れ
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- 腰のヘルニア（腰椎椎間板ヘルニア）
- 腰痛・ヘルニア
- 坐骨神経痛
- ぎっくり腰
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- 四十肩
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- 更年期障害
- メニエール病
- 眼精疲労
- 腰痛（原因不明）
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- 腱鞘炎
- 足底筋膜炎
- 生理痛
- 多汗症
- スポーツ障害・外傷
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- 関節痛
住所:兵庫県芦屋市宮塚町3-4-101
Tel:0797-97-1267
