背中の痛み｜芦屋市口コミ上位の接骨院はあしや鍼灸接骨院・整体

背中の痛み

こんにちは！
芦屋市にあるあしや鍼灸接骨院の塩沢です！

 

巷に溢れる情報の中で信頼できるものは限られています。そんな情報化社会の中で美容鍼灸の価値を真実と今までの経験をもってお話ししていきたいと思います。内容は少し深いところまで触れますので、わからないところなどは実際の施術をさせていただきながらお伝えできると思います。

 

この記事は、、、

・美容鍼が効果を発揮できる理由
・あしや鍼灸接骨院が目指す治療とその論理

について書かれています。

 

【美容鍼の効果はどうやって出る？効果実感までの期間は？】

 

初めに、そもそもひとの身体が変化するには半年から1年はかかるということをお伝えします。身体は普段の生活(食事、姿勢、仕事、睡眠など)の全てが合わさって現在の状態になっています。つまり、優れた理論ほど即効性とは離れていきます。

 

美容鍼も例外ではなく、効果の実感と定着までに半年から１年ほどを要します。

 

美容鍼は深層部分にある筋肉にまでアプローチをしていきます。

 

エステのメニューにはフェイシャルトリートメントがあり美容液導入とよくありますが、どんなに良い美容液でも真皮層までしか行き届きません。細胞レベルでケアができ、老化し始めている肌細胞を活性化させて天然の栄養分を与えながらケアをしていけるのが美容鍼となります。

 

お顔のトラブルはお顔だけの問題ではなく内臓の働きが低下していたり、弱っている事の結果がお顔に全てでてしまいます。

 

例えば寝不足が続くと、お顔の血色が悪かったり、食べすぎると吹き出物がでたり、生理前、生理中は浮腫みやすかったりと思い当たる事は多いのではないでしょうか？

 

こう言ったトラブルは体内の「何か」がトラブルとなっている為まずは、お身体のどの箇所に原因があるのかを探っていきます。

 

その方法として、脈診、腹診をさせていただき気の不調、筋肉の不調、自律神経の不調、内分泌の不調、血液循環の不調、免疫力の不調などの所見から不調のバックグラウンドとなる自然治癒力阻害因子を見つけ出し、診断から処置をしてきます。

 

美容鍼は美容目的ではありますが、芦屋市のあしや鍼灸接骨院では、治療の一つとして考えています。不調となるお身体の治療をしていく事でお肌質に変化を実感でき、トラブル部分が改善され、お顔の印象に変化ができます。

 

年齢と共に気になる部分はシワ/たるみ/シミの部分かと思います。年齢と共に減ってしまうコラーゲンやヒアルロン酸や水分量などは鍼の刺激で停滞してしまっている代謝を上げる事ができます。

 

代謝を上げる事は体温が1℃上がりやすくなることを意味し、血流障害を改善できるのです。

 

難しいとされる代謝UPを鍼治療の数分で変化させる事で、ホルモンバランスを整え、減ってしまっている水分量を安定させ、体にこもっている毒素を排出する事で年齢を感じさせているトラブル部分は軽減させる事が可能となります。

 

しかしながらこういった変化は体質からのものを意味しており、効果の出現は比較的緩徐であり、約半年から1年程で効果が現れると言えます。

 

 

【芦屋市のあしや鍼灸接骨院で行う美容鍼の特徴とは？】

 

病気の治療や予防によく使われる鍼治療は美容にも効果があるとされています。

 

私たちの身体には経穴と呼ばれるツボが経絡に沿って数百個もあると言われています。その穴を利用して効果を出していける治療法が鍼治療なのです。その中の一つに美容鍼があるということになります。

 

美容鍼は美容目的の為の治療でもありますが、時間をかけお身体と向き合いながらエイジングケアをしていく方法でもあります。

 

自己治癒力や免疫力を高めながらご自身の細胞やコラーゲンなどを自力で再生していきます。芦屋市のあしや鍼灸接骨院でのケアの一つに老化を引き起こす慢性に対する鍼治療があります。例えば肩凝り、首凝り、腰痛、頭痛、更年期、自律神経失調症等です。

 

老化は宿命でもあります。

 

老化に繋がる様々な要因の中に自己の慢性病がきっかけになり老化の加速が進行すると考えます。

 

鍼治療では経絡治療により抗炎症性サイトカインを活性化、老廃物を素早く回収するための微小循環を活性化、免疫機能を回復し強化をしていき自律神経のバランスを取り戻し陰陽のバランスを整えていきます。

 

陰陽のバランスとは例えば、光があるから影がある、昼があるから夜があるといったように相手なしには存在できず相互に依存し合っています。バランスが崩れた時に過剰なものは排出し不足しているものは補うと言う、身体を整える事は陰陽のバランスが基本となります。

 

また、人にもさまざまな陰陽があり、表と裏は背中とお腹という考えで、背中は陽、お腹は陰、体表と体内で比較すると、体内は陰、体内にある内臓はその中でまた、陰陽に分かれています。

 

この陰陽のバランスが崩れてしまった時正常に戻すには鍼灸治療、美容鍼治療となります。鍼は穴に刺激を与えた瞬間代謝が上がると言われています。マッサージの3倍の効果で、3倍の持続があるとも言われます。

 

毎日刺激を与えても問題なく、副作用もない為お身体にとってはいい事ばかりなのです。鍼治療も美容鍼治療も基本は根本的体質改善です。痛み目的、健康維持目的、美容目的等個々でお悩みは違いますが、長い目でお身体と向き合う為には時間が必要です。

 

体質を変えるというのは今までの不調へと繋がる原因となる要因を変えていかなければいけません。人間の修復期間は約４～5年と言われています。この修復期間は生活習慣の見直しと同時に定期的な治療ケアを含めてとなります。

 

定期的な治療ケアとは

①続けやすい費用

②確実な施術者の技術

③定期的に通うための動機と環境

が大切だと考えています。そこで芦屋市にあるあしや鍼灸接骨院では月額プランをご用意しております。会員になっていただくことで費用を抑えながら、定期的に通っていただくことを達成できる、価値あるプランです。

 

プランの詳細はコチラからチェックしてください。

 

 

そして、治療は美容にも繋がる事が沢山あります。美容鍼では、お肌の3構造へのアプローチをしていき血流量を安定にして細胞の老化や血管の老化を修復し、人間の本来備わっているエネルギーを向上させていきます。

 

弱ってしまった組織は元に戻すのに時間がかかります。気血津液という身体には絶対必要な栄養素のバランスを保つ為には、人間の持つエネルギーや身体を温めてる【気】を鍼治療により活性化させ巡りを良くし全身に巡る気のバランス、血のバランス、津液のバランスを育てて、整えて、活発に働かせることで老化の速度を緩め年齢を感じさせない細胞の再生へと繋げていけるのです。

 

ただ打つだけでは効果は期待できません。むしろマイナスの影響を与えかねない鍼ですから美容鍼をされる際は、十分に注意をして施術所を選ぶようにしてください。芦屋市、西宮市、神戸市の方は通っていただきやすいと思いますのでお問い合わせください。料金プランはコチラのページから！

 

お問い合わせやご予約はあしや鍼灸接骨院公式LINEから承っております。お友達追加、ご連絡をお待ちしております！

お電話からもお問い合わせができます！

0797-97-1267

芦屋市宮塚町3-4-101　あしや鍼灸接骨院

※お問い合わせの際には「ブログ 美容鍼の実際」とお知らせいただけるとご案内がスムーズになり大変助かります！お願いします！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！
芦屋市にあるあしや鍼灸接骨院の塩沢です！

 

今回は美容鍼に対する疑問を解決するブログの内容となっています。
そもそも美容鍼って何？どんな施術でどのような効果があるの？

 

フェイシャルエステと何が違うの？などの疑問を解決してこのブログを読み終えた頃には少しでも興味を持って頂けて受けてみたいなという気持ちになって頂けたら嬉しいです^_^

 

この記事は、、、

・美容鍼って何？
・美容鍼とフェイシャルエステの違い
・美容鍼の効果について
・あしや鍼灸接骨院が考える美容鍼

について書かれています。

 

【美容鍼とは】

美容鍼は一般的にお顔に直接鍼を打ち筋肉やツボをアプローチ刺激することで、お顔にある筋肉や細胞を活性化させ美しくしていく美容法のひとつです。

 

見た目や年齢が決まってくるポイントは目元と口元と言われています。

 

目や口の周りの筋肉が収縮することでシワができ、実際の年齢より老けて見られてしまいます。鍼でアプローチすることで筋肉が緩みシワが改善され若返り効果が得られます。

 

 

 

【美容鍼とフェイシャルエステの違い】

フェイシャルエステの場合、皮膚表面のみのアプローチ刺激で整えていきます。一方で美容鍼はお身体全体からアプローチできます。

 

フェイシャルエステの効果としてはとても即効性があり、お肌全体に対する悩みやお顔ピンポイントでの悩みの解消ができます。

 

またお顔全体の筋肉が緩むことで血流やリンパの流れも良くなり、むくみやたるみが改善されお肌の艶やお肌の色のトーンもワントーン上がるなど美肌効果は抜群です！

 

しかし、表層へのアプローチしかできないため即効性の反面、効果の持続や定着は難しいとされています。

 

美容鍼はお身体全体からアプローチできます。また同様に即効性もありますが、持続性も兼ね備えています。なぜ持続性があるかというと、それはお身体全体からアプローチできるところに繋がります。

 

お身体のバランスを整える根本的な施術を行うことはお肌のトラブルの原因となっている元の部分からの改善を意味しその結果、今後トラブルを起こさないよう予防が出来たり、お肌を良い状態で保つことができるのです。

美容鍼は私たち人間が持っている自然治癒を引き出すことで改善に導くので、フェイシャルエステではケアできない体の中からケアができるというポイントが大きな違いとなります。

 

根本改善を目指すならフェイシャルエステよりも美容鍼が効果的です！

 

 

【美容鍼の効果は？】

ここからは美容鍼の具体的な効果についてお伝えします。

まず一番気になるお顔に対する効果から！

 

・シワやたるみの改善

・むくみの改善

・リフトアップや小顔効果

 

次はお身体全身の効果について！

私たちのお顔は『内臓を映し出す鏡』と言われるほど身体の不調を教えてくれているのご存知でしたか？

 

体の不調、内臓の不調、精神的な不調があるときや、内臓の働きやバランスが崩れることで吹き出物ができてしまったり、シミやたるみ、クマがどが現れ、お肌の艶や張りも悪くなってしまいます。

 

全身のバランスを整える鍼施術を行うことで、ホルモンバランスの崩れで出来ていた吹き出物が改善されたり、生理不順なども改善されます。自律神経も整うことから消化機能の改善や頭痛解消にも繋がります。

 

お肌の悩みも改善しながら、お身体の中のバランスも整い根本から改善できるという一石二鳥な効果があります！

 

 

【あしや鍼灸接骨院の美容鍼について】

最後にあしや鍼灸接骨院での美容鍼の施術についてお伝えします。

芦屋市にあるあしや鍼灸接骨院の美容鍼は根本改善となる全身のバランスを整えながら施術を行っていきます。あしや鍼灸接骨院では、脈診や腹診といった東洋医学を使いながら施術を行なっていきます。

 

脈診と腹診を行い患者様のお身体の状態を把握し、東洋医学の考え方を使いながら、バランスが崩れている臓器や働きが悪い臓器に対してのアプローチして施術を行ったり、逆に働きすぎてしまっている臓器に対してのアプローチを行いながらバランスを整え、最後にお顔に鍼をしていきます。

 

全身のバランスを調整することで、根本改善となり内側からも外側からもアプローチできるので、健康的かつ美しく綺麗になる事ができます！

 

ぜひ一緒に本当の美しさを手に入れてみませんか？

 

 

 

 

 

お問い合わせやご予約はあしや鍼灸接骨院公式LINEから承っております。お友達追加、ご連絡をお待ちしております！

お電話からもお問い合わせができます！

0797-97-1267

芦屋市宮塚町3-4-101　あしや鍼灸接骨院

※お問い合わせの際には「ブログ 首をゆるめるを見た」とお知らせいただけるとご案内がスムーズになり大変助かります！お願いします！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

芦屋市にあるあしや鍼灸接骨院の塩沢です！

 

 

さて、今回は首や肩に不調を感じる方へ向けた内容となっております。具体的には肩こりや頭痛などの症状を緩和する方法と不調が出る原因について簡単にお伝えしていきます。すでに不調が出ている人も実はもっと楽になれる可能性がある(不調に気がついていない/首からの不調だと思っていなかった)方に読んでいただけると幸いです。

 

〈目次〉

・頚椎という骨のハナシ

・骨の役割と頸椎が乱れていることのリスクについて

・あなたの肩こりと頭痛の原因をチェック

・こんなに楽に生活できるんだ、と実感するには？

 

 

【頚椎とは？骨はただの積み木だというハナシ】

 

頚椎。

 

漢字というだけでアレルギーが出そうな筆者ですが、頚椎とは首の骨です。ヒトの骨は約200個あり積み木のように積み重なった構造をなしています。そのうち首の骨を頚椎と呼びます。頚椎は7個ありそれぞれ特徴的な形をしており、首をふったり傾げたりできるようにとても上手に構成されています。

 

余談ですが、哺乳類の骨格は特徴的にとても似通っており首の長いキリンの頚椎の数は同じなのです。

追記※最近8番目の首の骨が見つかったそうです！

 

さて、その頚椎ですが主な役割が3つあります。

①頭部を動かす

②頭部を支える

③大事な神経を内部に通す

というものです。

 

骨自体には力はなく、本当にただの積み木なので筋肉や靭帯で全ての骨が繋がっていて、その筋肉などの作用によってなんとか並んでいるのです。つまり骨の並びはすぐに崩れてしまいます。とりわけ首が支えている頭というのは体重の10%なので5～7kgくらい(ボーリングの球と同じくらい)ですから、それをこの細い首で支えていると思うとすごいですよね。

 

逆にこの頚椎が整っていて最も効率的に頭部の重力を支えることができれば日常生活はとっても快適になります。これが筆者が頚椎のメンテナンスをお勧めする理由です。

 

 

【皆さんが首を放っておくことのリスクとは】

 

首の骨は頭の重さが故にとっても崩れやすいとお伝えしましたが、たとえ乱れていたとしても、肩こりを感じながらも普通に生活できています。しかし、もっと長い将来を考えた時にとんでもないリスクが考えられるのです。

 

それは「手足が動かない」というものです。こうなってしまう決定打は強力な外力なのですが、首の状態がもともと悪いと、その分リスクは上がってしまいます。どういうことかと言うと先程の項目で触れましたが、首の骨というのは③大事な神経を内部に通す というのがあります。神経は束になって通っていますが積み木がズレると圧迫されたり曲がったりして悪影響を及ぼします。

 

慢性的にズレて神経がストレスを抱えている状態がとてもハイリスクだということです。しかも、筆者が施術をしていて理想的な状態の人はほとんどいないのです。だからこそ皆様にこのリスクと、ケアをするだけで圧倒的に良くなるということを知っていただきたいです。

 

 

【ほとんどの人が当てはまる首の状態！肩こりの作り方】

 

この項では肩こりの原因について最も多い症例をベースに解説していきます。大体の人が当てはまる現代病であると言えますので肩こりがない方も絶対にお読みください。

 

まず大前提から

①頭はとっても”重い”

②骨は頭を支える役割

③筋は骨を動かしたり崩れるのを防ぐ役割

これは知っておくべき肩こりや頭痛を考える上での大前提になります。

 

 

現代は大体、画面が下にある生活でスマホやPCを覗き込む姿勢は身体にとても悪影響を及ぼします。下の図は普段の姿勢とその時の首の気持ちです。

 

 

 

 

あなたの首にこんな思いをさせないように位置を整えてあげましょう。さらに下に肩こりや頭痛がくるフローを示しています。このようにして肩こりは発生し、悪化していきます。

 

 

 

首や肩が凝り固まる原因を知った上で、そのケアの方法についてこれからお話ししていきます。

 

 

【こんなに楽だったんだ！あなたも知らない快適な自分へ】

 

おさらいになりますが、首や肩の不調・頭痛などはアライメント(正しい並び)の崩れが原因です。つまり、いわゆるマッサージなどの手技では楽になりますが再発します。(もちろん効果の高いものもありますが)肩こりは、原因を取りきれていないと再発に至りますので、芦屋市のあしや鍼灸接骨院では理想的な状態までの良化には通常より時間を頂戴しますがお一人おひとりの状態やライフスタイル、お仕事の内容などに合わせて当院オリジナルの肩凝り専用の手技で改善をさせていただきます。

 

肩凝り解消の最も重要なことは

 

「筋スパズムの除去」と「アライメントの正常化」

 

という2つに絞られます。これが痛みと最初の防止に対する適切なケアの方針ということになります。もっと簡単なことばに置き換えると、

 

「筋肉を柔らかく(上質なお肉のように)」と「歪みを整える(積み木を正しく積む)」ということになります。

 

 

あしや鍼灸接骨院ではおおよそ6ヶ月をかけて今までの(ご年齢分の)歪みを少しずつ正していきます。歯の矯正みたいなイメージですね。少しずつ丁寧に変化させていきます。こうすることで、柔らかな筋肉が適切な力で骨の位置をコントロールし、その骨の位置が正常であるために無駄に筋肉を引っ張り負担をかけることもなく力学的に最も効率の良い構造となり肩こり/首こり/頭痛から解放されるのです。

 

肩こりや頭痛から解放され、もっと快適な5年後・10年後となるように芦屋市にあるあしや鍼灸接骨院はあなたの「首の不調」に特化した特別な施術をご用意してお待ちしております。

 

 

お問い合わせやご予約はあしや鍼灸接骨院公式LINEから承っております。お友達追加、ご連絡をお待ちしております！

お電話からもお問い合わせができます！

0797-97-1267

芦屋市宮塚町3-4-101　あしや鍼灸接骨院

※お問い合わせの際には「ブログ 首をゆるめるを見た」とお知らせいただけるとご案内がスムーズになり大変助かります！お願いします！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

芦屋市にある、あしや鍼灸接骨院の塩沢です！

 

この記事は・・・

・腰痛と一括りにするのはダメな話

・あなたの腰痛の原因を探る

・本気で治したい方へ

・セルフケアを大公開

という内容について書かれています。

 

長年の腰痛に改善を半ば諦めていた方や仕事よりも腰痛に疲れてしまう方、最近腰痛に悩まされるようになった方などに読んでいただきたい内容になっています。

 

治療を始めて腰痛が楽になり仕事が捗る！趣味だったテニスが思う存分できるように！運動ってこんなに楽しいんだ！と言うお声をたくさんいただきますので、読んでいただいた方もそういった体験ができるキッカケになればと思います。

 

 

【腰痛には４種類ある！？】

 

”腰痛”は意味が多すぎます。

”風邪”みたいなものです。

 

喉からくる風邪、鼻からくる風邪、熱からくる風邪などなど・・・。その症状は一貫して風邪だと言えますが、原因となる要因は実に様々です。できれば自分の症状に最も効果的なお薬を処方してもらいたいものですよね。

 

これと腰痛は似ています。腰痛もいくつかのタイプに分けることで原因を突き止めて、最も効果的な治療をすることができるのです。この項では大きなタイプ分けをしていきます。

 

 

①急性腰痛

ぎっくり腰や転ける打つなどの外傷で発生するもので、受傷の日にちがはっきりしているのが特徴です。

 

 

②慢性腰痛

ほとんどの腰痛がこれに属すると思います。いわゆる”腰痛”で、いつの日か痛くなり毎日の生活を妨げる厄介なものです。詳しくは下の方に記載してます。

 

 

③ヘルニアや腰椎分離症など

検査をする(画像診断や動作テスト)ことによって確定診断が可能なもので、外科的処置などの選択肢があります。通常、保存療法(経過観察)ということになり背筋の強化や運動療法などの指示が出ることが多いです。

 

④内臓疾患など

 

これは、脊椎腫瘍や消化器系の病気などのサインとして腰痛が現れるもので腰痛全体の約２％と言われています。緊急度が高いものもあり注意が必要ですが多くの場合「安静にしていてもかなり痛い」ことが多く、その場合はすぐに病院での検査が必要です。

 

このように一括りに”腰痛”といっても実に様々な可能性が考えられます。特に背骨を含む箇所になるので、慎重かつ適切な判断のもと対処をしていく必要があります。あしや鍼灸接骨院で実際に行われている治療とその方針をベースに、「自分の身体の状況を把握できる」ように解説していきます。

 

さて、芦屋市にあるあしや鍼灸接骨院で扱うことができるのは最も多くの方がお悩みである①～③の腰痛です。今回は、そのうち①急性腰痛と②慢性腰痛をチェックしていきます。

 

 

 

【あなたの腰痛はどこから？セルフチェックで状況把握を】

 

まずは下の画像をご覧ください。これは腰痛マップになります。部位別に原因となる姿勢や動作を記していますので詳しく解説していきます。

 

 

このように、痛みの箇所によって大方のあたりをつけることができます。もう少し詳しく解説していきます。

 

記載しているのは、痛みという「結果」のマップです。あしや鍼灸接骨院で目指すのは、「根本から治す」ことですので、結果だけにアプローチして痛む→治める→痛むを繰り返す治療は致しません。

 

そこで重要になってくるのが「原因」と「要因」です。

 

図に痛みの箇所ごとの原因を示しましたが、そもそもの痛みが出現した原因と要因を考えていきましょう。

 

〈よくある原因〉

 

①実は足裏が原因！？

足裏には3つのアーチ(土踏まずなど)があり、足底に空洞を作ることにより地面からの衝撃を緩衝しているのです。仮にそのアーチ(緩衝作用)がなかったとしたらどうなるでしょうか？言うまでもなく腰や膝で受け止めるしかないです。

 

身体の構造というのは非常によくできており、全ての造形に意味があります。しかし、そのどれかが失われたり、障害されたりすると他の部位で補うようになります。つまり、足裏で受け切れない衝撃を腰で受けるようになり、緩衝が専門ではない構造の腰には負担が蓄積し、腰痛となって出現するのです。

 

 

②臀部の筋力低下および不使用

美しいヒップラインにばかり意識が行きがちですが、臀部の筋は二足歩行の我々にとって非常に重要な役割を担っています。それは、骨盤の安定という役割でありこれが美尻よりも大切な、構造としての役割です。

 

よくある原因のなかから2つをピックアップしましたが、これが腰痛の本丸になります。原因を解決すれば腰痛はなくなるわけですが、原因を作り上げる根本の要因はなんでしょうか？以下に示します。

 

〈その習慣が腰痛を繰り返す”要因”とは？〉

 

要因①

歩くことが多く、ショルダーバッグやトートバッグなどの片側に大きな負荷をかけたままのことがある。足を組むなど左右非対称な行動や姿勢も原因に含みます。

 

 

要因②

長時間同じ姿勢を保持することが多い。デスクワークのお仕事や、歯科医師、美容師など精密かつ良姿勢の保持が難しい職業の方は要注意です。

 

 

さて、大体の方がどちらかに当てはまるのではないでしょうか？この習慣を改善しない限り、5年後・10年後の快適は見えてきません。つまり、原因となる要素を取り除き、再発防止の要となる要因を改善することが腰痛の方には必要ということです。

 

セルフでわかるのは残念ながらここまでです。どうしても治したい方はもっと深い原因を探りますので芦屋市にあるあしや鍼灸接骨院へお越しください。一般的な接骨院での治療とは少し違うあしや鍼灸接骨院のコンセプトに触れていきたいと思います。

 

【本気で腰痛を治したい人へ】

 

あしや鍼灸接骨院では「根本治療」を目指しています。最近は根本治療をコンセプトに据える院も増えてきましたが、それはどういう意味なのでしょうか？

 

ここに一つわかりやすい普通の治療と根治の例を示します。

 

 

・悪い例

野球選手が肩を痛めました。肩に適切な治療を施し痛みがなくなったので練習を再開しました。

 

 

・いい例

肩を痛めた野球選手は、肩甲骨の可動性が少ないことで肩へ過度に負担がかかっています。なので炎症を起こした肩と原因を作り出した肩甲骨へアプローチし、フォームも痛めにくいものへ変化しました。

 

悪い例では、確かに痛みは消えましたが「なぜ痛めたか」に言及しないために、最初のリスクが極めて高い状況です。

 

つまり、あしや鍼灸接骨院の治療は

 

「原因と要因を探り解消すること」

 

ということになります。

 

特に慢性的な腰痛は※ここが重要

身体が「ねじれ」「歪んでいる」から腰痛が起こる。それらは長期間の姿勢不良が生んだものです。端的にいうと「年齢分の歪み」ですから一回の施術で良くなるものではありません。同じように半年～１年のロングスパンで少しずつ調整していくことが重要です。

 

歯の矯正は歯の並びを整える術ですが、大人は３年ほどかかりますよね。それと同じです。歯は３年で身体はすぐに効果が出る、なんてことはありません。

 

骨のアライメント(整列)、発揮されるパワーベクトルを整えていくと身体は正しく動作し始め、やっと楽な身体へと変化していくのです。

 

つまり、

「腰の痛みへは腰の治療だけでは不十分」

 

全身を隈なく観察し生活習慣や仕事内容、スポーツの経歴や過去の怪我などから根本の原因および要因となっているモノを見つけ出し、少しずつ変化をさせていくことが極めて重要です。

 

芦屋市のあしや鍼灸接骨院ではこういった5年後・10年後を見据えた根本治療を目指していますので、定額の会員制や個別に組み合わせ可能なメニューで改善までの適切なプロセスをサポートします。

 

長年の腰痛、諦めていた腰痛、最近腰痛に悩むようになってしまった方は是非一度お越しいただき原因および要因、回復までのプロセスを提示させていただきます。

 

芦屋市、西宮市、神戸市以外のどうしてもあしや鍼灸接骨院に来院が適わない方は、下記にセルフケアを示していますのでこちらで対処してきましょう！

 

 

【セルフケアを大公開！】

 

セルフケアは、虫歯予防の歯磨きみたいな立ち位置になりますので日々のルーティンに入れると効果を発揮してくれます！今回は芦屋市のあしや鍼灸接骨院の患者様にもお伝えしているセルフケアの方法を朝、仕事中、就寝前の時間別にご紹介していきます。

 

 

〈朝のおすすめストレッチ〉

朝は就寝中の冷えによって身体全体の血流低下と筋の硬さが著明となります。ぎっくり腰や微細な傷がつきやすいのが特徴の時間帯です。この時に行うべきセルフケアは骨盤の安定を担う筋群の解きほぐしと筋温を高めることです。

 

 

この３種を10分ほどかけて行います。ひとつが2～3分程度ですね。この動きは無理をせず重力でゆったり伸ばす感じで行うのがベストです。朝の時間は、とにかくゆっくり動き出すことを意識しましょう。

 

 

〈仕事中のおすすめエクササイズ〉

デスクワークの方は同じ姿勢を続ける時間を最小限に留めます。もちろん頻繁にお手洗いにたったりするわけにもいかないと思いますので、座ったままできることをご紹介します。

 

 

このように骨盤を動かしてあげることで上半身の重みが腰にかかり続けることを軽減し、腰部の筋疲労を最小に抑えます。また、この動きは座っているときだけでなくテレワークならばその合間には図のように四つん這いで最大可動域で動かしてみましょう。

 

 

この動きは背骨の可動域を上げるエクササイズです。腰(詳しくは胸椎および腰椎)の可動性が低下するとクッション性がなくなり負担が増大してしまうため、このように最大可動域を向上させるエクササイズで腰痛になりにくい身体づくりを心がけることが腰痛改善に大きく貢献します。

 

 

〈就寝前にはストレッチを〉

お風呂上がり、湯冷めに気をつけながら是非やっていただきたいストレッチがこちら。アロマを炊きリラックスしながらやってみましょう。今回は記載していませんがストレスも腰痛の要因だと考えられています。

 

 

図のストレッチは骨盤に繋がる筋のストレッチでこの筋が硬くなると、骨盤の可動性を阻害し腰痛を引き起こす原因となります。

 

これは、理想をいうと片足ずつ1分から2分ほど伸ばしていきたいです。入浴で芯から温まるように筋も芯から伸ばすことが必要です。なので、全部で12分ですがアロマと共にお好きな音楽を3曲聴いておしまいです。

 

夜のリラックスタイムが明日の快適を作り出すと思って忙しくても時間を割くことをお勧めします。12分のストレッチが腰痛の改善によって大きな生産性を生むかもしれません。

 

このように朝、お仕事中、就寝前とルーティン化して腰痛の改善や予防に努めましょう。腰痛から解放され、もっと快適な5年後・10年後となるように芦屋市にあるあしや鍼灸接骨院はあなたの「姿勢とねじれ」に特化した特別な施術をご用意してお待ちしております。

 

 

お問い合わせやご予約はあしや鍼灸接骨院公式LINEから承っております。お友達追加、ご連絡をお待ちしております！

お電話からもお問い合わせができます！

0797-97-1267

芦屋市宮塚町3-4-101　あしや鍼灸接骨院

※お問い合わせの際には「ブログ 腰痛はどこから？を見た」とお知らせいただけるとご案内がスムーズになり大変助かります！お願いします！

 

 

 

【芦屋市の鍼灸師が解決！皆様のお悩み】