【保存版】首がゆるむと不調がなくなる!?慢性肩こりの治し方

こんにちは!

芦屋市にあるあしや鍼灸接骨院の塩沢です!

 

 

さて、今回は首や肩に不調を感じる方へ向けた内容となっております。具体的には肩こりや頭痛などの症状を緩和する方法と不調が出る原因について簡単にお伝えしていきます。すでに不調が出ている人も実はもっと楽になれる可能性がある(不調に気がついていない/首からの不調だと思っていなかった)方に読んでいただけると幸いです。

 

〈目次〉

・頚椎という骨のハナシ

・骨の役割と頸椎が乱れていることのリスクについて

・あなたの肩こりと頭痛の原因をチェック

・こんなに楽に生活できるんだ、と実感するには?

 

 

【頚椎とは?骨はただの積み木だというハナシ】

 

頚椎。

 

漢字というだけでアレルギーが出そうな筆者ですが、頚椎とは首の骨です。ヒトの骨は約200個あり積み木のように積み重なった構造をなしています。そのうち首の骨を頚椎と呼びます。頚椎は7個ありそれぞれ特徴的な形をしており、首をふったり傾げたりできるようにとても上手に構成されています。

 

余談ですが、哺乳類の骨格は特徴的にとても似通っており首の長いキリンの頚椎の数は同じなのです。

追記※最近8番目の首の骨が見つかったそうです!

 

さて、その頚椎ですが主な役割が3つあります。

①頭部を動かす

②頭部を支える

③大事な神経を内部に通す

というものです。

 

骨自体には力はなく、本当にただの積み木なので筋肉や靭帯で全ての骨が繋がっていて、その筋肉などの作用によってなんとか並んでいるのです。つまり骨の並びはすぐに崩れてしまいます。とりわけ首が支えている頭というのは体重の10%なので5~7kgくらい(ボーリングの球と同じくらい)ですから、それをこの細い首で支えていると思うとすごいですよね。

 

逆にこの頚椎が整っていて最も効率的に頭部の重力を支えることができれば日常生活はとっても快適になります。これが筆者が頚椎のメンテナンスをお勧めする理由です。

 

 

【皆さんが首を放っておくことのリスクとは】

 

首の骨は頭の重さが故にとっても崩れやすいとお伝えしましたが、たとえ乱れていたとしても、肩こりを感じながらも普通に生活できています。しかし、もっと長い将来を考えた時にとんでもないリスクが考えられるのです。

 

それは「手足が動かない」というものです。こうなってしまう決定打は強力な外力なのですが、首の状態がもともと悪いと、その分リスクは上がってしまいます。どういうことかと言うと先程の項目で触れましたが、首の骨というのは③大事な神経を内部に通す というのがあります。神経は束になって通っていますが積み木がズレると圧迫されたり曲がったりして悪影響を及ぼします。

 

慢性的にズレて神経がストレスを抱えている状態がとてもハイリスクだということです。しかも、筆者が施術をしていて理想的な状態の人はほとんどいないのです。だからこそ皆様にこのリスクと、ケアをするだけで圧倒的に良くなるということを知っていただきたいです。

 

 

【ほとんどの人が当てはまる首の状態!肩こりの作り方】

 

この項では肩こりの原因について最も多い症例をベースに解説していきます。大体の人が当てはまる現代病であると言えますので肩こりがない方も絶対にお読みください。

 

まず大前提から

①頭はとっても”重い”

②骨は頭を支える役割

③筋は骨を動かしたり崩れるのを防ぐ役割

これは知っておくべき肩こりや頭痛を考える上での大前提になります。

 

 

現代は大体、画面が下にある生活でスマホやPCを覗き込む姿勢は身体にとても悪影響を及ぼします。下の図は普段の姿勢とその時の首の気持ちです。

 

 

 

 

あなたの首にこんな思いをさせないように位置を整えてあげましょう。さらに下に肩こりや頭痛がくるフローを示しています。このようにして肩こりは発生し、悪化していきます。

 

 

 

首や肩が凝り固まる原因を知った上で、そのケアの方法についてこれからお話ししていきます。

 

 

【こんなに楽だったんだ!あなたも知らない快適な自分へ】

 

おさらいになりますが、首や肩の不調・頭痛などはアライメント(正しい並び)の崩れが原因です。つまり、いわゆるマッサージなどの手技では楽になりますが再発します。(もちろん効果の高いものもありますが)肩こりは、原因を取りきれていないと再発に至りますので、芦屋市のあしや鍼灸接骨院では理想的な状態までの良化には通常より時間を頂戴しますがお一人おひとりの状態やライフスタイル、お仕事の内容などに合わせて当院オリジナルの肩凝り専用の手技で改善をさせていただきます。

 

肩凝り解消の最も重要なことは

 

「筋スパズムの除去」と「アライメントの正常化」

 

という2つに絞られます。これが痛みと最初の防止に対する適切なケアの方針ということになります。もっと簡単なことばに置き換えると、

 

「筋肉を柔らかく(上質なお肉のように)」と「歪みを整える(積み木を正しく積む)」ということになります。

 

 

あしや鍼灸接骨院ではおおよそ6ヶ月をかけて今までの(ご年齢分の)歪みを少しずつ正していきます。歯の矯正みたいなイメージですね。少しずつ丁寧に変化させていきます。こうすることで、柔らかな筋肉が適切な力で骨の位置をコントロールし、その骨の位置が正常であるために無駄に筋肉を引っ張り負担をかけることもなく力学的に最も効率の良い構造となり肩こり/首こり/頭痛から解放されるのです。

 

肩こりや頭痛から解放され、もっと快適な5年後・10年後となるように芦屋市にあるあしや鍼灸接骨院はあなたの「首の不調」に特化した特別な施術をご用意してお待ちしております。

 

 

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この記事の筆者

 

 

鍼灸師 塩沢麻梨亜:国家資格である鍼灸師免許の他に食育アドバイザー/レディース予防医学指導士/フィッティングアドバイザーなどを取得。慢性疾患を抱える全ての人に根本的な体質改善を提供する。また東洋医学の知識と技術を駆使し多くの人が抱える”未病”と”真の健康”を追求する。

 

 

監修

柔道整復師  松本 哲:青山学院大学卒業後国家資格である柔道整復師の資格を取得。2012年Conditioning LABO animom設立。スポーツ選手芸能関係者から子どもまで、多くのクライアントの肉体改造や治療に携わる。あしや鍼灸接骨院代表/柔道整復師/日本サッカー協会公認B級コーチ/キッズリーダー/全米ヨガアライアンスRYT200

 

 

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※このブログは柔道整復師の国家資格保有者である松本哲、鍼灸師の国家資格保有者 塩沢麻梨亜が監修しています。

こんにちは!

芦屋市にある、あしや鍼灸接骨院の塩沢です!

 

この記事は・・・

・腰痛と一括りにするのはダメな話

・あなたの腰痛の原因を探る

・本気で治したい方へ

・セルフケアを大公開

という内容について書かれています。

 

長年の腰痛に改善を半ば諦めていた方や仕事よりも腰痛に疲れてしまう方、最近腰痛に悩まされるようになった方などに読んでいただきたい内容になっています。

 

治療を始めて腰痛が楽になり仕事が捗る!趣味だったテニスが思う存分できるように!運動ってこんなに楽しいんだ!と言うお声をたくさんいただきますので、読んでいただいた方もそういった体験ができるキッカケになればと思います。

 

 

【腰痛には4種類ある!?】

 

”腰痛”は意味が多すぎます。

”風邪”みたいなものです。

 

喉からくる風邪、鼻からくる風邪、熱からくる風邪などなど・・・。その症状は一貫して風邪だと言えますが、原因となる要因は実に様々です。できれば自分の症状に最も効果的なお薬を処方してもらいたいものですよね。

 

これと腰痛は似ています。腰痛もいくつかのタイプに分けることで原因を突き止めて、最も効果的な治療をすることができるのです。この項では大きなタイプ分けをしていきます。

 

 

①急性腰痛

ぎっくり腰や転ける打つなどの外傷で発生するもので、受傷の日にちがはっきりしているのが特徴です。

 

 

②慢性腰痛

ほとんどの腰痛がこれに属すると思います。いわゆる”腰痛”で、いつの日か痛くなり毎日の生活を妨げる厄介なものです。詳しくは下の方に記載してます。

 

 

③ヘルニアや腰椎分離症など

検査をする(画像診断や動作テスト)ことによって確定診断が可能なもので、外科的処置などの選択肢があります。通常、保存療法(経過観察)ということになり背筋の強化や運動療法などの指示が出ることが多いです。

 

④内臓疾患など

 

これは、脊椎腫瘍や消化器系の病気などのサインとして腰痛が現れるもので腰痛全体の約2%と言われています。緊急度が高いものもあり注意が必要ですが多くの場合「安静にしていてもかなり痛い」ことが多く、その場合はすぐに病院での検査が必要です。

 

このように一括りに”腰痛”といっても実に様々な可能性が考えられます。特に背骨を含む箇所になるので、慎重かつ適切な判断のもと対処をしていく必要があります。あしや鍼灸接骨院で実際に行われている治療とその方針をベースに、「自分の身体の状況を把握できる」ように解説していきます。

 

さて、芦屋市にあるあしや鍼灸接骨院で扱うことができるのは最も多くの方がお悩みである①~③の腰痛です。今回は、そのうち①急性腰痛と②慢性腰痛をチェックしていきます。

 

 

 

【あなたの腰痛はどこから?セルフチェックで状況把握を】

 

まずは下の画像をご覧ください。これは腰痛マップになります。部位別に原因となる姿勢や動作を記していますので詳しく解説していきます。

 

 

このように、痛みの箇所によって大方のあたりをつけることができます。もう少し詳しく解説していきます。

 

記載しているのは、痛みという「結果」のマップです。あしや鍼灸接骨院で目指すのは、「根本から治す」ことですので、結果だけにアプローチして痛む→治める→痛むを繰り返す治療は致しません。

 

そこで重要になってくるのが「原因」「要因」です。

 

図に痛みの箇所ごとの原因を示しましたが、そもそもの痛みが出現した原因と要因を考えていきましょう。

 

〈よくある原因〉

 

①実は足裏が原因!?

足裏には3つのアーチ(土踏まずなど)があり、足底に空洞を作ることにより地面からの衝撃を緩衝しているのです。仮にそのアーチ(緩衝作用)がなかったとしたらどうなるでしょうか?言うまでもなく腰や膝で受け止めるしかないです。

 

身体の構造というのは非常によくできており、全ての造形に意味があります。しかし、そのどれかが失われたり、障害されたりすると他の部位で補うようになります。つまり、足裏で受け切れない衝撃を腰で受けるようになり、緩衝が専門ではない構造の腰には負担が蓄積し、腰痛となって出現するのです。

 

 

②臀部の筋力低下および不使用

美しいヒップラインにばかり意識が行きがちですが、臀部の筋は二足歩行の我々にとって非常に重要な役割を担っています。それは、骨盤の安定という役割でありこれが美尻よりも大切な、構造としての役割です。

 

よくある原因のなかから2つをピックアップしましたが、これが腰痛の本丸になります。原因を解決すれば腰痛はなくなるわけですが、原因を作り上げる根本の要因はなんでしょうか?以下に示します。

 

〈その習慣が腰痛を繰り返す”要因”とは?〉

 

要因①

歩くことが多く、ショルダーバッグやトートバッグなどの片側に大きな負荷をかけたままのことがある。足を組むなど左右非対称な行動や姿勢も原因に含みます。

 

 

要因②

長時間同じ姿勢を保持することが多い。デスクワークのお仕事や、歯科医師、美容師など精密かつ良姿勢の保持が難しい職業の方は要注意です。

 

 

さて、大体の方がどちらかに当てはまるのではないでしょうか?この習慣を改善しない限り、5年後・10年後の快適は見えてきません。つまり、原因となる要素を取り除き、再発防止の要となる要因を改善することが腰痛の方には必要ということです。

 

セルフでわかるのは残念ながらここまでです。どうしても治したい方はもっと深い原因を探りますので芦屋市にあるあしや鍼灸接骨院へお越しください。一般的な接骨院での治療とは少し違うあしや鍼灸接骨院のコンセプトに触れていきたいと思います。

 

【本気で腰痛を治したい人へ】

 

あしや鍼灸接骨院では「根本治療」を目指しています。最近は根本治療をコンセプトに据える院も増えてきましたが、それはどういう意味なのでしょうか?

 

ここに一つわかりやすい普通の治療と根治の例を示します。

 

 

・悪い例

野球選手が肩を痛めました。肩に適切な治療を施し痛みがなくなったので練習を再開しました。

 

 

・いい例

肩を痛めた野球選手は、肩甲骨の可動性が少ないことで肩へ過度に負担がかかっています。なので炎症を起こした肩と原因を作り出した肩甲骨へアプローチし、フォームも痛めにくいものへ変化しました。

 

悪い例では、確かに痛みは消えましたが「なぜ痛めたか」に言及しないために、最初のリスクが極めて高い状況です。

 

つまり、あしや鍼灸接骨院の治療は

 

「原因と要因を探り解消すること」

 

ということになります。

 

特に慢性的な腰痛は※ここが重要

身体が「ねじれ」「歪んでいる」から腰痛が起こる。それらは長期間の姿勢不良が生んだものです。端的にいうと「年齢分の歪み」ですから一回の施術で良くなるものではありません。同じように半年~1年のロングスパンで少しずつ調整していくことが重要です。

 

歯の矯正は歯の並びを整える術ですが、大人は3年ほどかかりますよね。それと同じです。歯は3年で身体はすぐに効果が出る、なんてことはありません。

 

骨のアライメント(整列)、発揮されるパワーベクトルを整えていくと身体は正しく動作し始め、やっと楽な身体へと変化していくのです。

 

つまり、

腰の痛みへは腰の治療だけでは不十分」

 

全身を隈なく観察し生活習慣や仕事内容、スポーツの経歴や過去の怪我などから根本の原因および要因となっているモノを見つけ出し、少しずつ変化をさせていくことが極めて重要です。

 

芦屋市のあしや鍼灸接骨院ではこういった5年後・10年後を見据えた根本治療を目指していますので、定額の会員制や個別に組み合わせ可能なメニューで改善までの適切なプロセスをサポートします。

 

長年の腰痛、諦めていた腰痛、最近腰痛に悩むようになってしまった方は是非一度お越しいただき原因および要因、回復までのプロセスを提示させていただきます。

 

芦屋市、西宮市、神戸市以外のどうしてもあしや鍼灸接骨院に来院が適わない方は、下記にセルフケアを示していますのでこちらで対処してきましょう!

 

 

【セルフケアを大公開!】

 

セルフケアは、虫歯予防の歯磨きみたいな立ち位置になりますので日々のルーティンに入れると効果を発揮してくれます!今回は芦屋市のあしや鍼灸接骨院の患者様にもお伝えしているセルフケアの方法を朝、仕事中、就寝前の時間別にご紹介していきます。

 

 

〈朝のおすすめストレッチ〉

朝は就寝中の冷えによって身体全体の血流低下と筋の硬さが著明となります。ぎっくり腰や微細な傷がつきやすいのが特徴の時間帯です。この時に行うべきセルフケアは骨盤の安定を担う筋群の解きほぐしと筋温を高めることです。

 

 

この3種を10分ほどかけて行います。ひとつが2~3分程度ですね。この動きは無理をせず重力でゆったり伸ばす感じで行うのがベストです。朝の時間は、とにかくゆっくり動き出すことを意識しましょう。

 

 

〈仕事中のおすすめエクササイズ〉

デスクワークの方は同じ姿勢を続ける時間を最小限に留めます。もちろん頻繁にお手洗いにたったりするわけにもいかないと思いますので、座ったままできることをご紹介します。

 

 

このように骨盤を動かしてあげることで上半身の重みが腰にかかり続けることを軽減し、腰部の筋疲労を最小に抑えます。また、この動きは座っているときだけでなくテレワークならばその合間には図のように四つん這いで最大可動域で動かしてみましょう。

 

 

この動きは背骨の可動域を上げるエクササイズです。腰(詳しくは胸椎および腰椎)の可動性が低下するとクッション性がなくなり負担が増大してしまうため、このように最大可動域を向上させるエクササイズで腰痛になりにくい身体づくりを心がけることが腰痛改善に大きく貢献します。

 

 

〈就寝前にはストレッチを〉

お風呂上がり、湯冷めに気をつけながら是非やっていただきたいストレッチがこちら。アロマを炊きリラックスしながらやってみましょう。今回は記載していませんがストレスも腰痛の要因だと考えられています。

 

 

図のストレッチは骨盤に繋がる筋のストレッチでこの筋が硬くなると、骨盤の可動性を阻害し腰痛を引き起こす原因となります。

 

これは、理想をいうと片足ずつ1分から2分ほど伸ばしていきたいです。入浴で芯から温まるように筋も芯から伸ばすことが必要です。なので、全部で12分ですがアロマと共にお好きな音楽を3曲聴いておしまいです。

 

夜のリラックスタイムが明日の快適を作り出すと思って忙しくても時間を割くことをお勧めします。12分のストレッチが腰痛の改善によって大きな生産性を生むかもしれません。

 

このように朝、お仕事中、就寝前とルーティン化して腰痛の改善や予防に努めましょう。腰痛から解放され、もっと快適な5年後・10年後となるように芦屋市にあるあしや鍼灸接骨院はあなたの「姿勢とねじれ」に特化した特別な施術をご用意してお待ちしております。

 

 

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この記事の筆者

 

 

鍼灸師 塩沢麻梨亜:国家資格である鍼灸師免許の他に食育アドバイザー/レディース予防医学指導士/フィッティングアドバイザーなどを取得。慢性疾患を抱える全ての人に根本的な体質改善を提供する。また東洋医学の知識と技術を駆使し多くの人が抱える”未病”と”真の健康”を追求する。

 

 

監修

柔道整復師  松本 哲:青山学院大学卒業後国家資格である柔道整復師の資格を取得。2012年Conditioning LABO animom設立。スポーツ選手芸能関係者から子どもまで、多くのクライアントの肉体改造や治療に携わる。あしや鍼灸接骨院代表/柔道整復師/日本サッカー協会公認B級コーチ/キッズリーダー/全米ヨガアライアンスRYT200

 

 

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【芦屋市の鍼灸師が解決!皆様のお悩み】


「ニキビやニキビ跡を改善したい」
 
多くの方がお悩みになっているニキビ、そしてニキビの跡。
 
今日はそのようなお悩みのをお持ちの方に、芦屋市にあるあしや鍼灸接骨院の鍼灸師が解消方法をお伝えします。


【芦屋市の鍼灸師が教える、ニキビに対しての将来の不安を解くヒント】

ニキビには

・思春期ニキビ
・大人ニキビ
・ストレスニキビ
・ホルモンバランスの乱れから来るニキビ
・ホコリなどのハウスダストによるニキビ
・食事や生活習慣の乱れから来るニキビ

といった色々な種類のニキビがあります。


ニキビができやすい方、できにくい方と体質による要因もあり、体質改善をしながらじっくりゆっくりケアをしていくことが大切です。
 
1ヶ月1ヶ月ニキビの出来方が変化し、治る速度も早くなるのが根本的体質改善のケアとなります。

自己管理では食事、水分量、水分摂取の内容、スキンケアの見直し、冷え対策などを対策としておすすめしております。



【芦屋市の鍼灸師が教える、ニキビの悩みの原因は?】

毛穴の中で余分な皮脂が角質と混ざった結果起きてしまう皮膚の炎症。
毛穴が詰まると皮脂と角質が混ざり合い一般に黒ニキビや白ニキビと呼ばれるコメド(面疱)ができ、そのコメドを食料に繁殖したアクネ菌が炎症を引き起こしニキビとなってしまいます。

皮脂は、通常皮脂腺から分泌され毛穴からスムーズに排出されますが、過剰に皮脂が分泌されたり、毛穴周辺の角質層が厚くなることで、毛穴に詰まりやすくなります。


【あしや鍼灸接骨院でのニキビ解決方法】

ニキビは体の【湿】【熱】が合わさることで発生すると考えます。

【湿】が発生する要因として水分代謝の低下や飲食不摂生【熱】が発生する要因としてストレス、水分不足、飲食不摂生などがあります。

また、体内に熱がこもることで【気】【血】の巡りが悪くなり老廃物が溜まりニキビの原因へと繋がっていきます。

体には陰と陽があるように、症状にも虚証と実証とあります。ニキビの種類や炎症具合いやできてしまったタイミングなどをお伺いしながら一人一人に合った施術プランを組んでいきます。

あしや鍼灸接骨院では東洋医学の五臓六腑の働きを用いて治療や予防をしていきます。
 
まずは、脈診により東洋医学の考えのもと、お身体の状態を把握し、最初に全身を整える鍼施術から行います。

鍼灸治療は、臓腑機能の失調による水分代謝異常や気血の不足による【湿】【熱】を取り除き全身のバランスを調整していく為、お悩みができにくい体質へと導いていきます。
 
ニキビが出来る原因は様々ですが、一人一人に合った施術を行うことで、解消への近道が見えてきます。
ニキビのある局所だけではなく、なぜその箇所にできているのかを辿りながら、施術を行うことでニキビ解消の一歩へとなります。
 
長年ニキビやニキビ跡が気になっている方は、ぜひ一度あしや鍼灸接骨院にお問い合わせください。
 
 
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お顔の局所に直接鍼をすると微細な傷が作られます。

 
その微細な傷を治そうとするために
コラーゲンやエラスチンの産生が促進されることで
お肌にハリを出して輝かせてくれます。

また筋肉が拘縮や萎縮、痩せてしまうことで
たるみしわができてしまいます。
 
鍼は筋肉を緩める効果があり、
その効果によって
強張り固まっていた筋肉【表情筋】が緩み緩和されることで筋肉の動きが良くなり、
 
たるみやしわ 二重顎 、首元のたるみも軽減され
口角や目元のたるみを引き上げる事ができます。
 
その他にお顔に鍼をする事で、
血流やリンパの流れも良くなりますので、
顔のくすみやむくみの改善・顔色がよく見えるようになります。
 
お顔には顔面神経や三叉神経という大事な神経が流れていますが、
その神経に影響が出てしまうと顔面神経麻痺や
三叉神経痛といった症状にも生じてしまいます。
美容鍼は上記の神経痛にも効果があり、
顎関節症の方にも効果的です!

お顔だけでの施術でも悩みは改善され、
回数を重ねていくと美しい肌は手に入れれますが、
それは対処療法にすぎません。
 
全身を整える事で根本改善が見込めてきます!

なぜ全身の施術で根本改善が出来るかというと、
今までの日々を思い返してみてください。
 

体の調子が悪い時や睡眠不足が続いた時、
便秘気味の時、精神的に辛い状態が続いた時、生理前などの時は
肌が荒れてしまったりニキビが出来てしまったという経験はありませんか?

それは内臓の調子や動きが悪い事が原因で肌が荒れてしまい
生理前はホルモンのバランスが崩れる事が原因で
ニキビが出来てしまうという体の中の不調で起きてしまいます。

また肩こりや首こり、姿勢が悪くなり下を向きがちになる事で
二重顎やたるみが起きてしまいます。

しっかりお身体全身を整えてあげる事で、
ホルモンバランスの改善や
婦人科系疾患【生理痛や生理不順など】の改善、便秘の解消、
自律神経が整うなど様々な効果があります。


当店の美容鍼もお顔だけでなく、
脈診でお身体の状態を把握した上で施術に入らせて頂きます。

お肌もお体もと一石二鳥に健康かつ美が手に入れられる施術でもありますので、
ぜひ一度ご来店頂き美容鍼を受けてみてください!
 
 
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気になる方はぜひ一度お問い合わせください!
 

 

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※このブログは柔道整復師の国家資格保有者である院長松本哲、鍼灸師の国家資格保有者塩沢麻梨亜が監修しています。

 
 
今、お身体のどこかに痛みなど悩みはございますか?
 
・慢性的に疲れや体のトラブルがある(痛みや痺れなど)
 
・いつも同じ箇所に痛みが出る
 
・体がだるく感じる事が多い
 
・体が動かしにくくなった
 
 
上記のどれかに当てはまる方は、体のメンテナンスが必要としているかもしれません。
 
 
日本人の多くの方は
肩こりや腰痛の症状を感じた事があるそうです。
しかし、体の状態は普段からこんな感じといって、体はパンパンに張っているけれど、肩こりや腰痛に気づいていない方も多いです。
 
皆様が接骨院や病院に行くのは、体のどこかに痛みが生じてからの方が圧倒的に多いと思います。
 
 
実際、あしや鍼灸接骨院にお越し頂く患者様も、肩こりや腰痛といった、体のどこかに痛みが生じた際に来られる方が多いです。
 
 
ここで、下の図を見てください。
 
 
痛みが出ている段階というのは、左下の緑の枠の状態で、マイナススタートを示しています。
 
痛みや痺れといったトラブルが生じて接骨院にお越し頂く状態は、マイナスからのスタートなのです。
 
 
あしや鍼灸接骨院では、根本施術を目指して行く中で、施術の段階を3つに分けています
 
〈ステップ1〉
痛みや痺れなどの症状(マイナスの状態)から、痛みや痺れを取り除く(0の状態)
 
〈ステップ2〉
痛みや痺れなどがなくなった時点から、次に同じような症状が出ないように症状を引き起こした体の悪い癖を整えていく
 
→この段階では、日常生活には困らない痛みなどがなく、体が楽な状態
 
〈ステップ3〉
症状の根本施術を行いながら、常に体が良い状態を目指す為に体のメンテナンスを定期的に行う
 
→この段階になると、再発しにくい体運動や趣味がしやすい体長期的に健康的な体になっています
 
 
ステップ1と2は、イメージをされる事も多いですが(痛みが出ていない体)、あしや鍼灸接骨院で大切にしているのは、ステップ3の状態です。
 
体が良い状態になると、再発のしにくい体になり、長期的に健康的な体を手に入れることができます。
 
今の状態を整えていくことも大切ですが
 
5年後、10年後も元気で健康な体で居続けることができるようにすることも非常に大切だと思います。
 
ぜひ、あしや鍼灸接骨院で5年後・10年後も元気で健康的な体を目指していきましょう!
 
 
 
当院では、スタッフのマスク着用、徹底したアルコール消毒を行い、綺麗な空間作りを目指しております!
 
気になる方はぜひ一度お問い合わせください!
 

 

あしや鍼灸接骨院で不調のない生活を取り戻し元気な生活を送りましょう!!
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*一部予約制の為、ご予約を頂いた方の施術を優先させて頂きます。

「免責事項」患者様のお声は個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

 

※このブログは柔道整復師の国家資格保有者である院長松本哲、鍼灸師の国家資格保有者塩沢麻梨亜が監修しています。

 
 
 
6月に入り
梅雨の時期になりましたね。
 
この時期は、湿度が高くなり体がだるく感じやすくなり、体の不調を訴える方が多くなる時期でもあります。
 
そして、昨今では新型コロナウイルスの影響で、更に不安要素が増えている状況です。
 
緊急事態宣言は解除されましたが、まだまだ油断が許さない状況ではあります。
 
ソーシャルディスタンスなどの言葉を耳にする機会が増えましたが、
まず大事なのはご自身の免疫力を高める工夫が出来ているかだと思います。
 
免疫力を高める為に必要な事、なんだと思いますか?
 
すぐに5つ以上答えが出た方は、少し安心です!
でもそれ以外の方は、まずこのままお読み下さい!
 
Stay Homeの中で、運動不足や不規則な生活を送っていた方々は特に要注意で、
免疫力が落ちている可能性があります。
 
マスクの着用やアルコールなどによる除菌も大切ではありますが、
免疫力を高める為の行為にも注目してみてください!
 
〈免疫力を高める方法〉
・適度な運動をする
皆様が健康でいる為に必要なものとして、まず体を動かすことです。体を動かす事で、体内の血液の循環が良くなり、免疫力を高める事が期待できます。
 
・食べ物に気をつける
食べ物に気をつけるというと、細かい栄養バランスを気にする方もいますが、まずはバランス良く食べる事を意識してみてください!
肉や魚以外にも野菜を食べる、ファーストフードやコンビニでの食事を減らすなど、まずは簡単に取り組める内容から試してみてください
 
・睡眠を取る
睡眠も健康でいる為に欠かせないものです!
6-7時間ぐらいの睡眠を取れるように心がけたり、睡眠前はスマートフォンやパソコンを使わないようにするなどで、心地よい睡眠が取れるようにしましょう!
 
・体のメンテナンスをする
先程、運動に関して述べましたが、運動以外に、体のケアをしてあげる事も大切です!
肩こりや腰痛などは、筋肉が硬くなり血液の循環が滞っている状態です。このような状態を防ぐ為には、定期的な体のメンテナンスを受ける事をオススメします。
 
 
上記のような対策をとる事によって免疫力を高める事が可能となります。
 
 
体の不調が出てくる前に定期的にカラダのケアをする事で、カラダの変化を感じやすくなります。
 
あしや鍼灸接骨院では、
未然に体のトラブルを減らす事を目的にメンテナンス会員様を募集しております!
 
 
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〜東洋医学がベースの美容鍼〜
身体を整えることで顔が綺麗になる
 
まず初めに。鍼灸施術とは身体に刺激を与えることで、不調を改善する手助けをしたり、自己治癒力を高め免疫力を安定させていくことで健康増進を目指すのが、鍼灸であり東洋医学の施術法です。
中でも美容鍼灸というのは、一言でいうと鍼灸の技術を利用した美容施術のことです。
美容施術といってもエステとは違い
お顔の施術の前にまずはお身体から施術をしていきます。
全身にあるツボに鍼やお灸をすることで血流の流れを良くして身体が持つ本来の力を引き出すことが出来るため、自律神経や内臓の乱れを整える効果もあるため西洋医学だけでは根本的に解決しきれない不調の治療を得意としています。
東洋医学の鍼灸治療をベースに美容目的で生み出されたのが美容鍼灸です。
 
例えば…目の下のクマ。
東洋医学ではストレスや寝不足が原因
(肝機能の低下)、胃腸の調子が悪いことが原因(脾・胃機能の低下)、水分バランスからくる体調不良(腎機能の低下)等を疑います。
クマといっても色々な種類のクマがあるので
なぜトラブルが起きたのか根本原因である身体の施術からしていき、お顔の施術と合わせることで効果を上げていきます。
お肌トラブルの原因はお身体の内側にあると考えます。年齢と共にお肌の新陳代謝が落ちたり、お肌に十分な栄養がいかなかったりすると、たるみ、しわ、くすみ、クマなどが目立ち始めるようになります。
美容鍼灸はまず、お身体へ鍼をしていきますので
自然治癒力や免疫力を高めることで内臓機能や神経など目に見えないお身体の内側のバランスを整え
心身共にリラックスできるだけでなく、水分代謝のバランスや気の流れや血流の流れのバランスを安定させていきます。
 
また、お顔の施術では
ダイレクトに筋肉に直接刺激を与える事で血流を良くし、新陳代謝を上げるので老廃物のデトックス=美肌や美髪の効果も期待できます。
これは、真皮細胞に微小な傷をつける事でお肌の修復機能が早くなると考えられています。
 
ご自身の眠っていた細胞が活性化される事でコラーゲンやヒアルロン酸の生成やエラスチン再生、増殖が行われ内側から皮下組織が健康な状態になります。
天然成分をご自身で作る事ができる為、安定してお肌にハリや潤いをキープする事が可能となります。
鍼は細胞レベルの美容法になります。
自律神経の乱れや睡眠不足が原因でお肌トラブルへと繋がってしまった症状へアプローチをしていくと共に若返り美肌回復へのアプローチも可能としていきます。
 
 
当院では、体のメンテナンスをしていきたい方に対して、お得な月額制度を設けております。
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〜脈診は体の状態がわかる大事な診察〜
 
脈診で体の内臓の様子が分かると考えられており古くから脈診の診断が東洋医学では重視されています。
 
脈の代表的な見方ですが、手首の内側で、親指側にある血管を3本の指で押さえていきます。
この時五臓(身体の内臓)の状態を推測でき脈に現れる脈拍の回数や強さ、リズムによって
身体の表面に現れる邪気という
病因を脈で読み取る事が可能になります。
 
【脈を見る】といっても脈からは色々な情報を得ることができます。脈の速さは(脈拍数)西洋医学的にも見ますが、
漢方学的にもっと独特なのは脈が【表在性】か【伏在性】かを診ることです。
 
血管にそっと指を当てると、心臓の拍動と共に脈が触れます。そして、その3本の指で血管をつぶすような感じで押し下げていくとどこかで一番はっきり触れる、もっと押して血管を潰してしまうくらい押していくともう触れなくなってしまいます。
 
また指を上げてくると脈が触れ始めてそれが血管ギリギリの血管壁から離れれば触れなくなります。
 
脈がどこで一番はっきり触れるのかと言うのをみたとき
血管壁ギリギリのところで抑えている指を浅く軽くそっと血管に当てた時に最もはっきり触れるのは表在性、
【浮脈】といいます。
 
逆にグーっと血管を押していって最後の方で一番はっきりと拍動を感じる脈を【沈脈】といいます。
 
最も大事なのは一番はっきり触れるところでの脈の力強さです。力強く脈が触れるというのは生体反応が充実している時です。【実証】である場合が多いです。
逆に少し押しただけでへんこんでしまうよう脈は
【虚証】の事が多いです。
例えば風邪の初期というのは陽証【実証】である事が多く刺激が体内に入ったばかりで脈は浮いていて、緊張が強いです。
逆に【虚証】の病変は脈が浮いていて緊張が弱いです。
 
【陰証(虚証)】に傾くと病気が進んでいると診断していきます。
脈が浮いているのか沈んでいるのか脈診では大事な材料となります。
例えば…
【水毒】という病症の方は脈が細くピンっと張った感じになります。脈を血管のギリギリのところで診ていると、指を上げていって拍動が触れにくくなった時に筋状の脈が触れていきます。脈が沈んでいながら筋状でしかも弱い脈だと【陰証(虚証)】を疑い、しかも【水毒】も絡んでいるので色々な病因も含めて診断を進めていきます。
脈診だけでなく勿論、望診やその他も色々と
総合して診断をしていきます。
 
身体をめぐる経脈(気血が流れるルートで、五臓六腑の経に心包経を加えた12経)の拍動を触れることによって、その身体の状態を推測し、各臓腑の陰陽虚実やバランスなどを調べて、病気の診断や予後の判定を行い、治療方針を立てる方法が脈診です。
脈拍の速さや強さやリズムは診断の基準となり治療の助けとなります。
 
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〜五臓六腑相生・相克関係〜
 
五臓は精神活動の元となります。
五臓と言うのは肝臓・心臓・脾臓・肺臓・腎臓
六腑と言うのは胆のう・小腸・胃・大腸・膀胱・三焦という臓器が関わっており五臓と六腑は密接な関係に関連をしながらバランスを取っています。
そのため五臓・六腑のどれかが不調となると対になる臓腑も影響を受けやすく、五臓六腑は互いに助け合い生命活動を支えています。六腑が得た栄養物は大気から得た気と合わせて五臓に送られて五臓はそれらをもとに【気】【血】【津液】【精】を作り出します。
また臓は陰、腑は陽の性質を持ち表裏関係にあります。
 
そのため五臓の相生・相克関係は表裏関係にある六腑の関係でも成り立ちます。
例えば…
脾と胃は経脈によって連絡をし、両方の共同作業によって飲食物の消化吸収、水穀の精微の輸送、分布を行う為、脾胃の病変は相互に影響しやすいです。
臓腑は単独で働くのではなく互いに関連し合います。
五行という理論と五臓六腑の理論は深く関係しており、五行論というのは自然界に存在する全てのもの
【木】・【火】・【土】・【金】・【水】の5つの分類として考えていきます。
東洋医学では五臓をはじめ、五行論を診断や治療に応用していきます。
そこに相生・相克関係も当てはめていきます。
相生関係というのは五行の要素が、それぞれ別の要素を生じさせる関係のことで
【木】は→火を生み出します
【火】は→火が燃えると灰と土が生じます
【土】は→土から金属が生じます
【金】は→金属は表面に水を生じさせます
【水】は→水は木を成長させます
相生関係というのは次の相手を強める作用があるのが特徴的です。
 
相克関係というのは五行の要素が、他の要素を克する関係のことで
【木】は→土に根を張り養分を吸収します
【土】は→水を吸収し、せきとめます
【水】は→火を消します
【火】は→金属を溶かします
【金】は→木を切り倒します
 
この相生関係と相克関係に五臓(肝・心・脾・肺・腎)がそれぞれの特性に合わせて
木・火・土・金・水に割り当て、
さらに六腑などの関連する器官や機能とも結びつけていきます。
例えば…相生関係では
【肝(木)】は→肝の力が心を補います
【心(火)】は→心の熱が脾を温めます
【脾(土)】は→脾が作る水穀の精微が肺を養います
【肺(金)】は→肺が水を下げて腎を助けます
【腎(水)】は→腎の精が肝を養います
 
相生関係で言えば腎(水)は肝(木)を補う為腎の気が不足していると肝を滋養できません。その場合は腎を補う治療をしていきます。
 
相克関係では
【肝(木)】は→肝は気を巡らせて脾を抑制します
【脾(土)】は→脾は腎の水を抑制します
【腎(水)】は→腎の水は心の熱を抑制します
【心(火)】は→心の熱は肺が気や水を抑制します
【肺(金)】は→肺は肝の気をそれぞれ抑制します
相克関係で言えば、脾が虚弱で相克関係にある肝の力に乗じられた場合、脾を補うと同時に肝の力を抑制していく治療をしていきます。
東洋医学では五臓六腑が協調的に働いてかつ、
バランスが取れている状態が【健康】の指標となります。
 
 
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〜現代医学と東洋医学の違い〜
人が健康でいられる秘訣は根治療である東洋医学にある!
 
 
“病気を診る現代医学” “人を診る東洋医学”
と2つの医学の根本的違いは身体を診る視点の
違いがあります。
中でも人によって治療法を変える
東洋医学はオーダーメイド治療と考えます。
 
 
現代医学は解剖学的、生理学的などの科学的な見地から人を捉えます。
人体を器官や組織、血液、リンパ液などに細分化し、病巣を局所的に分析していきます。
検査に現れない異常は病気とみなされず不調を訴えていても治療が行われないこともありえます。
 
 
一方で東洋医学は人体全身が関連する一つの有機体として捉えます。
身体に問題があれば、局所的な問題なのか、全身のバランスの乱れが原因なのかという視点から病因を追求していきます。自己免疫力を高める事で改善させることが可能となります。
複眼的な視点から病因を見つめそれぞれの症状に合わせたオーダーメイド治療ができるのが、東洋医学です。
 
東洋医学の治療の考えとして簡単にご説明させていただくと最小単位である
【気】【血】【津液】【精】【五臓六腑】という器官などが連結し合い、生命として身体全体をなす有機体として考えます。そのため病巣部の直接的な治療だけでなく、病巣と関連した他の部位の治療、又全身のバランスの調節など、複合的な治療を可能として考えていきます。
例えば”目の疲労”という症状に対して鍼治療では
眼精疲労に効くツボに鍼を打つという直接的な治療のほかに、目の関連している“肝”のツボにも刺激を与えていきます。また、気と血のバランスを整えて全身の調節も行なっていきます。このような考え方が東洋医学と治療法となります。
人体には全身に経絡という通路が巡っており、その経路上にツボがあるとされております。ツボに対して鍼やお灸で刺激を与えていくことで経絡を通る気血の流れを促すことができます。
また人の身体には【陰と陽】というものがあり
東洋医学では基本となる重要な考え方でもあります。
 
【陰と陽】のバランスで健康状態が保たれます。
人が健康な状態でいる時、体内における【陰と陽】
のバランスがうまく保たれています。
【陰と陽】どちらかが強くなったり、逆に弱くなったりすると【陰と陽】のバランスが崩れて健康が損なわれます。
人には本来、【陰と陽】のバランスを自然に回復する機能が、備わっています。
例えば…
夏には身体内部の陽が強くなりすぎないように発汗したり、冬には汗腺を閉じて陽が弱くならないように調節をしています。
また、【陰と陽】のバランスが崩れて身体の調子が悪くなってしまっても偏盛の場合には多すぎる【陰と陽】を減らし、偏衰の場合には減った【陰と陽】を増やすなどして健康体を維持していきます。
東洋医学というのは治療のバリエーションが多く
検査では現れない不定愁訴の視点で病気を見つめ
同じ病因でも根本には、どこからその症状になってしまったのかというのはここで違います。
人の症状に合わせたオーダーメイドの治療なのです。
 
 
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