睡眠不足にも関係してくる肩こりとは？
2017/01/15 | カテゴリー：気まぐれブログ
こんにちは♪
芦屋市にあるあしや鍼灸接骨院です♪
寒波到来で、ここ芦屋市でも雪予報。
冬の厳しさがやってきていますね。
くれぐれも体調管理にはご注意ください。
正月が明け、生活のリズムは元に戻ってきましたでしょうか？
リズムが崩れたままで、よく眠れていない。。。
そんな事はないでしょうか？
今日は、睡眠不足にも関わる肩こりについてです。
寒いこの時期は特に肩こりを感じやすいのではないでしょうか？
肩こりを引き起こす原因は様々ですが
代表的なものにまず運動不足があります。
正月におせち料理など美味しい物をたくさん食べたけど
運動は全然していないという方、多いのではないでしょうか？
寒いこの時期は特に血行が悪くなりやすいので、運動不足だとさらに悪循環に陥ってしまいます。
運動不足の他には、長時間同じような姿勢で居続ける事も肩こりの原因になります。
例えば、デスクワークで長時間座りっぱなしや、長時間の運転など同じ姿勢が続いてしまうと
筋肉が緊張してしまい、血行が悪くなってしまいます。
血行が悪くなる事で、肩こりの症状が引きおこされます。
これらのように運動不足や、長時間同じ姿勢をとる事で、筋肉に疲労が溜まってしまったり、硬くなってしまい、肩こりが発生してしまいます。
肩こりが生じないためにも、肩周りをほぐしたりして常に筋肉が硬くならないような状態を作ってあげる事が大事になってきます。
あしや鍼灸接骨院で不調のない生活を取り戻し元気な生活を送りましょう！！
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あしや鍼灸接骨院
兵庫県芦屋市宮塚町3-4-101
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