その体調不良『寒暖差疲労』かも！？｜芦屋市口コミ上位のあしや鍼灸接骨院・整体

その体調不良『寒暖差疲労』かも！？

こんにちは！

あしや鍼灸接骨院です！

最近体がだるいやイライラするなどの症状はありませんか？

めまいがするや、立ちくらみなどの症状でお悩みの方、『寒暖差疲労』といって自律神経が乱れてしまっていることが影響しているかも知れません。

寒暖差疲労とは？

寒暖差疲労とは、大きな気温の変化に体がついていかない状態のことをいいます。

人間は平熱36前後ぐらいで保たれています。これは体の体温を一定にするホメオスタシス（恒常性）という働きが備わっているからです。

そしてこの体温維持を担っているのが、自律神経です。外気温が高い時は、体温を下げるため、汗をかいて発散します。外気温が低い時は、毛穴を閉じて熱を外に出さないように閉じ込めます。

寒暖の差が大きくなると、体温を一定に保とうとし、自律神経の働きが大きくなり必要以上のエネルギーを使います。そして、過剰にエネルギーを消費することで体に疲労が溜まってしまいます。

寒暖差疲労の症状とは！？

寒暖差疲労での症状として

肩こり

頭痛

めまい

全身の倦怠感

イライラ

冷え性

などがあげられます

寒暖差疲労はあしや鍼灸接骨院で対応可能です！

あしや鍼灸接骨院では、鍼灸治療を行なって寒暖差疲労を改善していくことが可能です。

脈を診て不調のサインを見極めていきます。

そして、鍼やお灸でアプローチしていき不調を改善していきます。

五臓六腑といわれる内臓の働きのバランスが崩れてしまっている場合は、不調が起こりやすくなってしまいます。鍼灸で、不調のツボにアプローチし崩れているバランスを補瀉調整し整えていきます。

また、自律神経の乱れが起きている時は背中がガチガチに固まってしまっている場合が多くあります。

ガチガチに固まってしまうと、血液の流れが悪くなり体の循環が悪くなってしまい不調が肩こりや頭痛といっま症状が起こりやすくなってしまいます。

そこで硬くなった筋肉をお灸で温め、緩めることで血流を改善することが可能となります。また副交感神経を優位にし、リラックス効果も得ることが可能となります。

寒暖差疲労にならないための対策とは！？

良質な睡眠

質の良い睡眠をとることで、心身がリラックスし疲労海風につながります

バランスの良い食事

疲労回復につながるビタミンB群を積極的に取りましょう

適度な運動

疲れにくい体を作るために、運動が必要です。

あしや鍼灸接骨院の併設のトレーニングジムanimomでトレーニングを行いましょう！

湯船に浸かる

温めることで全身の血流が良くなり、体に蓄積された疲労を取り除くとが可能となります

シャワーで済ませずに、ゆっくりと湯船に浸かることがオススメです

このように『寒暖差疲労』にならないための予防も行いつつ、自律神経が乱れない為の治療をあしや鍼灸接骨院で行いましょう！

監修

柔道整復師松本哲：青山学院大学卒業後国家資格である柔道整復師の資格を取得。2012年Conditioning LABO animom設立。スポーツ選手芸能関係者から子どもまで、多くのクライアントの肉体改造や治療に携わる。あしや鍼灸接骨院代表/柔道整復師/日本サッカー協会公認B級コーチ/キッズリーダー/全米ヨガアライアンスRYT200

あしや鍼灸接骨院で不調のない生活を取り戻し元気な生活を送りましょう！！

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「免責事項」患者様のお声は個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

※このブログは柔道整復師の国家資格保有者である松本哲、鍼灸師の国家資格保有者千崎彩華が監修しています。

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