【ぎっくり腰になりやすい人の特徴について！あしや鍼灸接骨院】｜芦屋市口コミ上位のあしや鍼灸接骨院・整体

【ぎっくり腰になりやすい人の特徴について！あしや鍼灸接骨院】

こんにちは！

芦屋市にあるあしや鍼灸接骨院です！

芦屋市のあしや鍼灸接骨院では７、8月と

ぎっくり腰で来院される患者様が非常に増えています。

その中からぎっくり腰のなりやすい特徴を

書いていきます。

当てはまるという方はぎっくり腰に

注意が必要です！

ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰は「急性腰痛」と呼ばれています。

腰椎をさせている椎間板や関節、筋肉や靭帯などが

損傷し、炎症が起こり痛みが出ると考えられています。

一時的なぎっくり腰はおよそ10日から２週間程度で

緩和してくる場合が多いです。

しかし、ぎっくり腰を繰り返し起こしていると椎間板ヘルニアなどを

合併した慢性腰痛に以降してしまうこともあります。

そのため再発をしないよう適切な施術を受けることを

おすすめします！

ぎっくり腰になりやすい姿勢の特徴

座っている時間が長い
腰や背中が丸くなっている
股関節やお尻、太ももが硬い
中腰や重たいものをよく持つ
腰や背中、肩がはっている

写真のような姿勢の方は特に注意が必要です！

腰や背中などの筋肉、

また太ももや股関節の付け根部分にある腸腰筋が

硬くなっている方もぎっくり腰を起こしやすくなります！

特にデスクワークなどで座っている時間が長い方は

筋肉が硬くなりやすく、姿勢も乱れやすくなるため

ぎっくり腰を起こしやすい状態です。

ぎっくり予防のストレッチ

芦屋市のあしや鍼灸接骨院では患者様に合った

セルフケアもサポートさせていただいています。

その中でもぎっくり腰予防のストレッチをご紹介します！

ぜひお風呂上がりや就寝前にお試しください！

腸腰筋ストレッチ

画像のように片膝立ちの姿勢から前に体重をかけていきます。

後ろ足の股関節の前が伸びるようにストレッチをしましょう！

その時カラダが丸くならないようにしましょう！

臀部ストレッチ

画像のように仰向けで足をかけ、両手で抱えるようにして持ち、

胸の方へひきつけるようにします！

ぎっくり腰は予防できる部分も多くあります！

また万が一、ぎっくり腰になってしまった際は、

初期の対応でその後の回復スピードは大きく変わっていきますので

ぜひ一度芦屋市のあしや鍼灸接骨院にご相談ください！

この記事の筆者

柔道整復師守時蓮：国家資格である柔道整復師を取得。子どもからお年寄りまでのココロとカラダの健康をサポート。併設施設animomでもトレーナーとして活動し、正しい姿勢と動作づくりで痛みや違和感のないカラダを目指します。

監修

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柔道整復師松本哲：青山学院大学卒業後国家資格である柔道整復師の資格を取得。2012年Conditioning LABO animom設立。スポーツ選手芸能関係者から子どもまで、多くのクライアントの肉体改造や治療に携わる。あしや鍼灸接骨院代表/柔道整復師/日本サッカー協会公認B級コーチ/キッズリーダー/全米ヨガアライアンスRYT200

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※このブログは柔道整復師の国家資格保有者である松本哲、柔道整復師の国家資格保有者守時蓮が監修しています。

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住所	〒659-0062 兵庫県芦屋市宮塚町3-4-101
TEL	0797-97-1267
アクセス	JR芦屋駅から徒歩10分阪神打出駅から徒歩10分阪神バスJR芦屋駅前バス停留所交差点上宮川方面に徒歩3分