梅雨の時期対策
2024/05/23 | カテゴリー：気まぐれブログ
さて。早いもので、もうすぐ６月。
もう今年の半分ですね、早い💦
６月と言えば、梅雨☔
梅雨が迫っていますね。
湿気の多いこの時期が苦手な方は
今日の記事をご覧くださいね！
東洋医学的な対処法をお伝えしたいと思います 🙂
湿気が多いと
身体の適応力を超えて不調を引き起こします。
その状態を
水滞（すいたい） と言います。
体に余分な水分がたまって不調がおこる状態です💦
要は身体の水はけが悪い状態の事です。
症状としては
だるさ
眠気
鈍い痛み
むくみ
胃もたれ
食欲低下
下痢
皮膚トラブル
などが起こってきます。
東洋医学的な見立てでは、
まず舌診は
舌が膨張し舌の両側に歯形（歯痕）がくっきり付いている状態。
（写真の千原の舌がまさにその状態 😯 失礼します💦）
また腹診では
お腹の上を少し叩くと
ボチャボチャという音が聞こえることがあります。
これらが
ご自身が湿気に弱いタイプの
お身体かどうかを判断する指標として
分かりやすいものとなります。
該当するという方は
水の巡りを意識し、
水はけを良くしましょう！
水はけを良くするためには
意外かもしれませんが
水分をしっかり摂る事が大事です 😎
そして
その水分を巡らせるためにも
有酸素運動をしっかり行うことも
あわせてすると良いです 😉
あしや市にあるあしや鍼灸接骨院では
隣に併設ジムスタジオanimomがあります✨
また鍼灸で体のもつ気を
巡らせるのも
１つの手段です！
そして、何よりも大事なのが
お食事です。
当然のことですが
身体は食事で作られます！
水はけを良くする食材を
心がけましょう💛
具体的には
夏野菜とされている
トマト
きゅうり
なす
豆類などが
水分を多く含み、身体を巡らせるのに
有効です！
旬の野菜は理にかなってるのですね 🙂
梅雨の時期を
うまく乗り切るのに
鍼灸でお手伝いをさせていただければ
幸いです 😆
お越しをお待ちしております！
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あしや鍼灸接骨院
兵庫県芦屋市宮塚町3-4-101
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