胃腸が疲れている時に避けた方が良い食べ物とは？
2024/07/18 | カテゴリー：気まぐれブログ
こんにちは！
そろそろ梅雨明けという頃ですが、セミも鳴きはじめ
毎日本当に暑いですね🌞
暑い時ついうっかりしてしまうのが
冷たい飲み物を一気飲みでは無いでしょうか？
一時は身体がひんやりして心地よいですが、
実は胃腸など消化器官を冷やしダメージを与えます💦
また、
外気の暑さに対して↔冷房の効いた室内の温度差。
これもまた自律神経の乱れを起こしてしまう要因となります。
内臓は自律神経の支配領域になるので
夏は様々な不快症状が起こりやすいのです💦
あしや市にある「あしや鍼灸接骨院」では
夏場は特に内臓の不調を訴えられる方が増えます。
あしや鍼灸接骨院では
エレサスという自律神経を整える作用のある電気治療も可能です！
鍼灸施術でも自律神経のバランスを整えられます✨
やはりカラダを作るのは
何と言っても食事！！
胃腸が不調の時、また予防として意識して
この時期に避けた方が良いたべものを挙げていきます！
✖脂っこい物
✖食物繊維豊富な食べ物
→栄養素を吸収するスピードを緩やかにする作用があります。
要は腸の活動時間が長くなり疲労を起こしやすくなります💦
ex. ごぼう、さつまいも、キャベツ、きのこ、海藻類
✖辛い食べ物、塩味の強い食べ物、酸味の強い食べ物
また、炒めものよりも煮たり蒸すお料理の方が胃腸への負担が少ないので
野菜などの栄養源を細かく切って
スープにして摂るのもひとつですね＾＾
私はここ数年、せいろ蒸しにハマっていて💛
忙しい日は、
冷蔵庫で余った野菜やお肉をせいろ蒸しで蒸すだけの
超カンタン料理で済ませる日もありますが
野菜の甘みが増し、お肉もふっくら柔らかく仕上がるので
オススメです！
果物も柑橘系よりも
りんご、バナナの方が負担が少なくて良いと思います！
夏に胃腸へ負担の少ない暮らしをすることで
秋以降のダメージがグン！と減りますよ！
是非意識してみてくださいね！
↓お問い合わせはこちらへ↓
あしや鍼灸接骨院
兵庫県芦屋市宮塚町3-4-101
【お問合せ・ご予約】 0797-97-1267
芦屋市にある接骨院
あしや鍼灸接骨院は、当日でもご予約可能！！
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「免責事項」患者様のお声は個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
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